이러한 경향은 일반적으로 근력 운동을 사용하여 필수 균형, 조정력, 근력 및 지구력을 향상시켜 일반적으로 노인뿐만 아니라 임상 인구의 일상 생활 활동을 개선하는 데 중점을 둡니다.
•6. 야외 활동.
이러한 추세를 통해 건강 및 피트니스 전문가는 그룹 산책, 놀이기구 또는 조직화된 하이킹과 같은 더 많은 야외 활동을 제공할 수 있습니다.
활동은 스탠드업 패들보드, 카약, 산악 자전거 및 오지 하이킹과 같은 ECO 챌린지와 함께 짧은 이벤트, 하루 종일 이벤트 또는 계획된 여러 날 여행이 될 수 있습니다.
아마도 COVID-19 제한 때문에 최근에는 더 많은 야외 활동이 인기를 얻고 있습니다.
2021년에는 야외 활동이 #4, 2022년에는 #3이었습니다.
참가자들은 지역 공원, 하이킹 지역 또는 자전거 도로에서 일반적으로 지정된 리더와 함께 만납니다.
건강 및 피트니스 전문가가 고객에게 야외 활동을 제공하는 이러한 추세는 2010년에 시작되었습니다.
그 해에 야외 활동은 연례 설문 조사에서 #25를 차지했으며 2011년에는 #27을 차지했습니다.
•7. 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT).
이러한 운동 프로그램에는 일반적으로 고강도 운동(최대 심박수 >80%)과 휴식 시간이 결합되어 반복적인 운동이 포함됩니다. 고강도 인터벌 트레이닝은 다양한 운동 활동에 적용할 수 있습니다.
HIIT는 2013년 이전에 가능한 추세로 설문조사의 일부였지만 상위 20위 안에 들지 못했지만 HIIT는 2014년과 2018년 설문조사에서 #1이었고 2014년과 2021년 사이에 매년 상위 5위 안에 들었습니다(#5).
그러나 2022년에 HIIT는 처음으로 상위 5위 밖으로 밀려나 #7로 떨어졌고 2023년에는 #7에 머물러 있습니다.
덤벨, 바벨, 전력 질주, 사이클링, 맨몸 및 계단 오르기를 포함한 다양한 HIIT 형식이 있습니다.
•8. 체중 감량을 위한 운동.
이러한 경향은 체중 감량 프로그램과 운동 프로그램을 통합합니다.
신체 활동과 운동 훈련을 식이요법 및 요리 수업과 결합하면 추가적인 이점이 있을 수 있습니다.
COVID-19로 인한 격리와 그로 인한 인지된(또는 실제적인) 체중 증가로 인해 체중 감량을 위한 운동이 2022(#5)년에 다시 돌아왔습니다(#5).
대부분의 다이어트 프로그램은 칼로리 제한의 일상 생활에 어떤 형태의 운동 프로그램을 포함시켜 신체 활동의 칼로리 소비를 방정식에 추가할 것을 권장합니다.
체중 감량 프로그램을 위한 운동은 설문조사가 시작된 이래로 상위 20개 트렌드였습니다.
2009년에, 체중 감소를 위한 운동은 2015년을 통해 인기를 되찾기 전에 #18까지 낮게 평가했다.
2016년부터 이 추세는 2021년에 #16의 최저치로 목록을 내려가기 시작했습니다.
•9. 공인 피트니스 전문가 고용.
교육 프로그램을 이수하고 완전히 공인된 건강/피트니스 인증을 받은 인증된 건강 및 피트니스 전문가를 고용하는 것의 중요성이 강조됩니다.
이 트렌드는 2019년 #6에서 데뷔한 후 2020년에는 #10으로 떨어졌고 2021년과 2022년에는 #13이었습니다.
교육 프로그램과 공인 인증 프로그램을 통해 인증된 건강 및 피트니스 전문가를 고용하는 것의 중요성은 꾸준한 추세로 남아 있습니다.
더 많은 인증 프로그램이 국가 인증 기관 위원회(National Commission for Certifying Agencies)의 인증을 받아 고용주가 미국 운동 전문가 등록부(United States Registry of Exercise Professionals) 및 국제 운동 전문가 등록 연맹(International Confederation of Registers for Exercise Professionals)을 통해 인증 인증에 쉽게 액세스할 수 있습니다.
ACSM과 같은 일부 국가 인증 기관은 자격을 갖추기 위해 연합 보건 기관 인증 위원회의 인증 프로그램을 졸업해야 합니다.
•10. 개인 트레이닝.
개인 트레이닝에는 목표 설정, 체력 평가, 트레이너와의 일대일 운동 프로그래밍이 포함됩니다.
개인 트레이너는 운동 기술 교육을 제공하고, 개선 사항을 모니터링하고, 고객이 만날 때마다 고객의 진행 상황에 따라 운동을 진행합니다.
일대일 트레이닝은 개인 트레이닝 직업이 온라인, 헬스 클럽, 가정 및 직장에서 더 쉽게 접근할 수 있게 됨에 따라 계속해서 강력한 추세가 되고 있습니다.
개인 트레이닝에는 피트니스 테스트 및 목표 설정이 포함되며, 트레이너는 고객과 일대일로 협력하여 개인의 필요와 목표에 맞는 운동을 처방합니다.
이 설문조사는 2006년에 처음 발표된 이후(1), 퍼스널 트레이닝은 2008년과 2009년에 #3까지 높았던 상위 10개 트렌드였으며 지금은 2023년에는 #10으로 떨어졌습니다.
•11. 코어교육. (코어운동)
이 경향은 몸통, 복부, 등의 안정화 근육의 컨디셔닝을 강조하는 훈련입니다.
코어 트레이닝은 스태빌리티 볼, 하프볼 밸런스 트레이너, 워블 보드, 폼 롤러, 체중 및 프리 웨이트를 사용합니다.
코어 트레이닝은 2007년부터 2010년까지 상위 10개 피트니스 트렌드에 속했으며 #5 자리를 차지했습니다.
2011년 #6, 2017년 #7, 2013년 #9로 약간 떨어졌지만 이제 새로운 인기를 얻었습니다.
코어 훈련은 2022년 #21이었지만 #2018이었던 2018년 이후 상위 19위 안에 들지 못했습니다.
코어 근육을 운동하면 몸통의 전반적인 안정성이 향상되고 사지로 전달되어 개인이 일상 생활 활동과 근력, 속도 및 민첩성이 필요한 다양한 스포츠의 수행에 대한 요구를 충족시킬 수 있습니다.
•12. 순환 훈련
. 서킷 트레이닝은 일반적으로 약 10개의 운동으로 구성된 그룹으로, 연속적으로 미리 정해진 순서로 완료됩니다.
각 운동은 지정된 횟수 동안 또는 짧은 휴식을 취하고 다음 운동으로 넘어가기 전에 정해진 시간 동안 수행됩니다.
서킷 트레이닝은 2013년(#18)에 처음으로 상위 20개 트렌드에 등장했으며 2015년에는 2014년 #15에서 #14 위치를 차지했습니다. 2016년에는 트렌드 #18, 2017년에는 #19였습니다.
서킷 트레이닝은 2021년 또는 2022년 피트니스 트렌드 상위 20위에 들지 못했지만 2018년과 2020년 모두 #17이었습니다.
•13. 가정 운동 체육관.
가정용 운동 체육관은 저항 밴드, 프리 웨이트, 유산소 운동 장비 또는 기타 여러 피트니스 옵션과 같은 장비를 사용할 수 있습니다.
솔로 또는 가족 행사가 될 수 있으며 자기 주도 또는 온라인 수업을 따라갈 수 있습니다.
이 트렌드는 COVID-19 격리 기간 동안 체육관에 가는 것에 대한 인기 있는 대안이었습니다.
홈 체육관은 최소한의 장비나 값비싼 러닝머신과 자전거를 사용할 수 있습니다.
올해는 가정용 운동 체육관이 피트니스 트렌드로 등장한 지 2년째이지만 2022년 #2에서 2023년 #13으로 떨어졌습니다.
전 세계가 COVID-19 전염병으로 인한 고립에서 벗어나면서 홈 체육관 제조업체는 홈 체육관이 더 나은 선택이라는 것을 소비자에게 확신시키기 위해 장비 가격을 낮추는 등 주요 조정을 해야 합니다.
•14. 그룹 훈련.
그룹 운동 훈련은 강사가 대면 그룹 수업(5명 이상의 참가자로 정의됨)을 통해 개인을 가르치고 이끄는 것을 포함합니다.
이러한 유형의 수업은 유산소 기반 및 실내 사이클링에서 댄스 기반 및 스텝 수업에 이르기까지 다양한 형태의 운동을 가르치기 위해 다양한 장비를 사용하여 다양한 체력 수준에 맞게 설계되었습니다.
2017년에야 그룹 운동 훈련이 상위 20위 안에 들었고, 2018년과 2019년에는 #6에 이어 #2에 이어 2020년에는 #3으로 약간 떨어졌습니다.
그룹 교육은 2021년 #17, 2022년 #20으로 급격히 떨어졌습니다.
2021년과 2022년 트렌드 조사의 급격한 감소는 체육관이 문을 닫거나 사교 모임을 제한하는 명령을 부과한 결과일 수 있습니다.
•15. 운동은 약이다.
EIM(Exercise is Medicine)은 의사 및 기타 의료 서비스 제공자가 치료 계획을 설계할 때 신체 활동 평가 및 치료를 표준 치료로 포함하도록 권장하는 글로벌 건강 이니셔티브입니다.
Exercise is Medicine은 의사가 환자에게 증거 기반 운동 프로그램과 자격을 갖춘 건강 및 피트니스 전문가를 추천할 것을 권장합니다. 또한 EIM은 건강 및 피트니스 전문가를 지역 사회의 의료 팀의 일원으로 인정합니다.
대부분의 모바일 장치에서 호환되는 이러한 앱에는 앉아있을 때 또는 운동을 시작하고 중지할 때 움직임을 시작하라는 오디오 및 시각적 프롬프트가 포함될 수 있습니다. FitOn®, Adidas Training®, Map My Fitness®, Sworkit®, Daily Workout Fitness Trainer®, Aaptiv®, 8fit, Fitify®, Asana Rebel®, Jefit®®, Pacer®, MyFitnessPal®, Seven®, Gymshark®, Fitplan®, Nike Training Club® 등 다양한 회사와 브랜드가 이러한 앱을 제작하고 있습니다
. 이러한 앱은 시간 경과에 따른 진행 상황과 수백 가지 다른 기능을 추적할 수 있으며 iOS 및 Android 장치와 같은 모바일 장치에서 사용할 수 있습니다.
모바일 운동 앱은 2019년 설문조사에서 #20위, 2020년 #25위, 2021년 #12위, 2022년 #16위를 차지했습니다.
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요약
온라인 트레이닝은 2020년 #26 트렌드에서 2021년 #1 트렌드로 바뀌었는데, 이는 COVID-19 팬데믹으로 인해 피트니스 시장이 클럽에서 가정으로 이동했기 때문일 수 있습니다.
그러나 세계가 팬데믹 이전의 사회적 상호 작용 및 운동 활동으로 돌아가면서 2022년에는 #9, 2023년에는 #21로 떨어졌습니다. 웨어러블 기술은 2019년과 마찬가지로 세계 순위에서 다시 #1 자리를 차지했습니다.
2014년과 2018년 #1 트렌드였던 고강도 인터벌 트레이닝은 그 이후로 약간 하락했지만 2022년과 2023년 모두 #7에서 지속적으로 인기 있는 트렌드로 남아 있습니다.
그룹 운동 훈련은 2017년 #6 트렌드로 상당한 복귀를 보였으며 2018년과 2019년 모두 #2 트렌드, 2020년 #3, 2021년 #17, 2022년 #20, 그리고 현재 #14로 떨어졌는데, 아마도 COVID-19로 인한 군중 회피의 반동 효과 때문일 것입니다.
프리 웨이트(#2)를 이용한 근력 운동(#2), 맨몸 트레이닝(#3), 코어 트레이닝(#11), 서킷 트레이닝(#12)의 인기 있는 저비용 운동 프로그램은 헬스클럽이 기본을 강조하고 있음을 나타내는 것 같습니다.
노년층을 대상으로 한 피트니스 프로그램은 2017년 상위 10개 트렌드에서 탈락한 후 인기를 되찾았고, 2018년 #9, 2019년 #4, 2020년 #8, 2021년 #9, 2022년 #11, 2023년 #4로 나타났습니다.
노년층에게 인기 있는 기능성 피트니스 트레이닝은 2022년 #14위, 2023년 현재 #5위입니다. 2021년과 2022년에 온라인 라이브 및 온디맨드 운동 수업과 온라인 개인 트레이닝을 포함한 COVID-19 관련 피벗은 2023년 상위 20개 피트니스 트렌드에서 제외되었습니다.
ACSM의 전 세계 피트니스 트렌드 조사는 올해로 17년 연속으로 진행되고 있으며, 올해는 COVID-19 팬데믹 회복, 업계 내 정상으로의 복귀, 헬스클럽 비즈니스 모델 변화로 인해 가장 중요한 해 중 하나일 것입니다.
참조
2023년과 마찬가지로 2023년의 #1 트렌드는 웨어러블 기술입니다. 가정용 운동 체육관은 2년 #2022였지만 2023년에는 #13으로 떨어졌습니다. 노인을 위한 피트니스 프로그램은 2023년에 컴백하여 #10에서 상위 4위를 돌파할 것입니다. 노년층에게 인기 있는 운동 형태인 기능성 피트니스 훈련은 2023년 #5 트렌드입니다.
