2024년 미국 스포츠 의학회(ACSM) 전 세계 피트니스 트렌드 설문조사
1. 웨어러블 기술.
웨어러블 기술은 #1 트렌드이며 2016년부터 상위 3개 트렌드의 중심이었습니다. 웨어러블 기술에는 사람이 착용하거나 부착할 수 있는 다양한 장치가 포함되며 일반적으로 스마트폰에 연결됩니다. 이 기술은 심박수, 걸음 수, 활동 시간(분) 및 수면 시간과 같은 실시간 정보를 제공합니다. 웨어러블 기술을 통해 운동 전문가는 고객의 일상적인 신체 활동을 더욱 개별화하여 패턴, 성능 및 시간 경과에 따른 진행 상황을 추적할 수 있습니다(11).
2. 작업장 건강 증진.
작업장 건강 증진은 #2의 트렌드 목록에 새로 추가되었습니다. 이는 직장 생산성을 포함한 많은 영역에 영향을 미치는 건강과 삶의 질에 대한 관심 증가를 뒷받침하는 것으로 보입니다. 미국 질병통제예방센터(Centers for Disease Control and Prevention)에 따르면, 평균적인 미국인은 주당 40시간 근무를 할 때 인생의 약 3분의 1을 직장에서 보낸다고 합니다. 고용주는 건강 증진 행동(예: 신체 활동 및 예방 검진)을 장려할 수 있습니다. 이러한 복리후생은 종종 보험 비용을 낮추고, 직장 생산성을 높이고, 정신 건강(12). 작업장 건강 증진의 몇 가지 예로는 피트니스 시설, 직원 운동 리그 및 보건 교육 수업에 대한 접근이 있습니다.
3. 노인을 위한 피트니스 프로그램.
노인을 위한 피트니스 프로그램 옵션을 늘리는 것은 #3으로 이동합니다. 2021년 미국 노인 프로필에 따르면 2010년 이후 65세 이상 미국인이 38% 증가했으며, 이 인구의 약 27%가 독립적으로 살고 있습니다(13). 미국의 노인 인구는 2040년까지 계속 증가할 것으로 예상됩니다. 노화는 만성 질환, 인지 장애의 위험을 증가시키며 이 인구에서 감소합니다. 규칙적인 유산소 및 근육 강화 신체 활동은 질병의 영향을 줄이고 독립성을 유지하며 노화 과정 전반에 걸쳐 삶의 질을 향상시키는 데 필수적인 전략입니다.
4. 체중 감량을 위한 운동.
체중 감량을 위한 운동은 #4(2023년 #8)입니다. 규칙적인 운동은 신진대사 기능 향상과 체지방 감소에 기여한다는 인식이 높아지고 있습니다. 운동에는 유산소 활동, 근력 운동이 포함되어야 하며 칼로리 결핍을 만들기 위해 식단 변화가 수반되어야 합니다. 운동은 체중 감량 노력을 통해 순수 근육량을 유지하는 데 도움이 되며 소비자가 장기적인 체중 감량을 유지하는 데 도움이 됩니다.
5. 자격을 갖춘 운동 전문가(QEP)에 대한 비용부담.
이 추세는 #5에 나타나며 QEP에 대한 면허를 옹호했던 이전 연도의 수정된 추세입니다. 면허는 상위 10위 안에 들지 못했으며, 전 세계 많은 지역의 피트니스 산업에서 면허를 덜 현실적으로 만드는 중요한 정책 수준 장벽이 존재합니다. 그러나 QEP가 제공하도록 훈련된 서비스에 대한 상환은 운동 전문가(예: 개인 트레이너 및 운동 생리학자)를 건강 관리 연속체의 일부로 인정하는 데 도움이 됩니다. ACSM 태스크포스는 2021년에 결성되어 신체 활동 결과와 삶의 질(14).
6. 공인 운동 전문가 고용.
2024년 #6에 등장하는 인증된 전문가를 고용하는 것은 일관된 상위 10개 트렌드였습니다. 건강 및 피트니스 회사는 피트니스 프로그램을 이끌 훈련된 전문가를 고용하는 것의 중요성을 인식하고 있습니다. 공인 인증을 취득하면 전문가가 피트니스 목표를 지원할 수 있는 능숙한 지식을 얻었음을 소비자에게 알릴 수 있습니다. 인증된 전문가는 자신의 업무 범위 내에서 운동을 안전하게 처방할 수 있는 최소한의 기술 수준을 보유하고 있다고 신뢰할 수 있습니다. 공인된 인증을 유지하려면 지속적인 교육의 증거가 필요하며, 이는 소비자의 부상 위험을 줄이고 고용주의 책임을 줄이는 데 중요합니다.
7. 모바일 운동 앱.
모바일 운동 앱은 #7에서 상위 10개 트렌드 목록에 진입했습니다. 디지털 기술 트렌드 범주의 일부입니다. 이 트렌드는 2016년 스마트폰 운동 앱이라는 이름으로 17위로 상위 20위권에 처음 등장했습니다. 모바일 운동 앱을 사용하면 프로그램 제공에 유연성을 제공할 수 있습니다. 운동 앱은 소비자를 위한 많은 고유한 옵션으로 시장에 영향을 미쳤으며 사용자의 신체 활동을 늘리는 데 효과적임을 입증했습니다. 소비자는 모바일 앱을 사용하여 운동 활동을 추적하고 성과에 대한 피드백을 받을 수 있습니다. 일부 앱은 사회적 지원을 위한 메커니즘을 통합하고 건강 행동 변화 이론의 핵심 구성 요소인 행동 기술 습득을 위한 팁을 제공합니다.
8. 정신 건강을 위한 운동.
정신 건강 개선을 위한 프로그래밍 운동은 개인이 인지와 기분에 대한 움직임의 중요성을 인식하기 시작함에 따라 #8에 도달합니다. 정신 건강에는 정서적, 심리적, 사회적 웰빙이 포함됩니다. 전 세계적으로 약 8명 중 1명은 정도의 차이는 있지만 정신 질환(WHO)의 영향을 받고 있으며, 규칙적인 운동은 보호 요인이 될 수 있습니다. 신체 활동과 운동은 기분을 좋게 하고 정신 건강을 개선할 수 있습니다(15).
9. 청소년 체육 개발.
#9 트렌드는 운동 능력, 근력 및 조정력 개발에 중점을 둔 청소년 훈련에 대한 접근 방식을 나타냅니다. 자신감을 향상시키고, 사회적 기술을 개발하고, 스포츠 성과를 향상시키기 위해 고안된 KidStrong®과 같은 훈련 시설 및 프로그램이 증가하고 있습니다. 어린이와 청소년은 기본적인 움직임 패턴을 배우고 기술 습득을 준비합니다. 운동 전문가는 이 특별한 인구와 함께 일할 때 지속적인 교육 또는 전문 훈련을 고려해야 합니다.
10. 개인 트레이닝.
#10 트렌드인 퍼스널 트레이닝은 2007년 시작된 이래 상위 10개 피트니스 트렌드 목록의 필수품으로 남아 있습니다. 개인 트레이닝은 체력 테스트, 목표 설정 및 프로그램 실행과 관련된 일대일 트레이닝을 제공합니다. 소비자는 이 서비스를 통해 효과적인 운동 선택, 안전 및 회복 방법을 배울 수 있습니다.
11. 생활 습관 의학.
장수와 건강 수명(높은 삶의 질)에 대한 소비자와 업계의 관심이 증가함에 따라 라이프스타일 의학이 올해 #11로 5계단 상승한 것은 놀라운 일이 아닙니다. 생활습관의학은 2020년 #16(2021년 #18, 2022년 #19, 2023년 #16)에 처음 등장했습니다.생활 습관 의학은 건강 만들기, 질병 예방, 치료의 기초로서 건강한 행동을 촉진합니다. 신체 활동을 늘리고 앉아서 생활하는 습관을 줄이는 것은 만성 질환이 있는 모든 사람들의 건강 결과를 개선하기 위한 일반적인 권장 사항입니다. 표적 환자 행동의 예는 미국 심장 협회(AHA)의 Life's Essential 8과 일치하며, 미국 라이프스타일 의학 대학(American College of Lifestyle Medicine)은 영양 개선, 스트레스 감소, 사회적 웰빙 향상과 같은 추가 우선 순위를 권장합니다.
12. 야외 피트니스 활동.
야외 피트니스 활동은 12년 #2024에 상륙합니다. 이 트렌드는 2010년에 #25로 데뷔했지만 야외 피트니스 활동은 COVID-19 관련 제한으로 인해 지난 몇 년 동안 더 높은 순위로 뛰어올랐습니다(2021년 #4, 2022년 #3, 2023년 #6). 업계가 "뉴 노멀"을 찾고 있음에도 불구하고 야외에서 피트니스 활동에 참여하는 것은 많은 브랜드와 운동 전문가에게 주류인 것 같습니다. 활동은 공공 공원, 광장 또는 하이킹 코스에서 이루어지며 운동 전문가가 주도합니다. 이러한 추세는 달리기, 자전거 타기 또는 레저 스포츠와 관련된 하루 또는 여러 날의 이벤트를 지원하고 지역 사회 참여와 사회적 웰빙을 장려합니다.
13. 건강 및 웰빙 코칭.
이 트렌드는 2010년 이후 상위 20위 안에 들지 않았으며 2024년 #13 트렌드입니다. 건강 및 웰빙 코치는 행동 과학 원리와 이론을 건강 증진 및 생활 방식 의학 프로그램에 통합하여 클리닉과 지역 사회 간의 격차를 해소하는 데 도움을 줍니다. 이 모델은 내담자를 자신의 행동 변화 여정에 대한 권위자로 포지셔닝하는 반면, 코칭 전문가는 증거 기반 행동 변화 기술을 사용하여 지원과 피드백을 제공하기 위해 파트너를 찾습니다. 코칭 세션은 개인 또는 소그룹일 수 있습니다. 다
14. 기능적 피트니스 트레이닝.
2024년 #14(2023년 #5)로 떨어지는 것은 기능적 피트니스 훈련입니다. 이 트렌드는 균형, 조정력, 기능적 강도 및 지구력을 향상시켜 일상 생활 활동을 향상시키는 훈련 방식입니다. 이러한 유형의 프로그램은 클라이언트가 신체 기능과 독립성을 유지하거나 향상시키기 위해 낮 동안 할 수 있는 활동을 반영합니다(16). 근력과 파워를 개발하고 균형과 고유 수용 감각을 개선하는 것은 모든 성인에게 필수적이지만 노인과 임상 인구에게 특히 중요합니다. 노인 인구는 평균적으로 신체 활동 수준이 낮기 때문에 운동 전문가와 산업 회사는 심장 대사 질환의 위험을 줄이고 신체
15. 요가.
요가는 15년 트렌드 목록에서 #2024 자리에 올랐습니다. 마음 챙김 연습은 스트레스를 줄이고 정신 건강을 개선하며 자기 인식을 촉진하는 좋은 방법입니다. 훈련 방식으로서 요가는 많은 체력 수준에 맞게 확장 가능하며 특수 인구에게 안전합니다. 라이브 강사와 함께 그룹 수업 환경에서 가장 일반적으로 수행되는 전통 요가에는 Hatha, Vinyasa 및 Bikram과 같은 스타일이 포함됩니다. 파워 요가(일명 빈야사)는 전통적인 흐름과 근력 강화를 결합한 반면, 회복 형식(예: 하타)은 더 느리고 편안한 것을 목표로 합니다. 요가는 이제 부티크 피트니스 스튜디오와 커뮤니티 레크리에이션 센터를
16. 운동은 약®이다(EIM).
2024년 #16 트렌드로 나타나는 글로벌 건강 이니셔티브인 EIM은 의료 서비스 제공자가 환자를 위한 치료 계획을 관리할 때 신체 활동 평가 및 치료를 치료 표준으로 포함하도록 권장합니다. EIM은 인증된 운동 전문가가 건강 관리 연속체의 필수적인 부분임을 인식합니다. 다단계 캠페인은 신체 활동에 대한 인식과 교육을 촉진하고 신체 활동을 건강의 활력 징후로 인식해야 한다고 제안합니다. 등록된 EIM 프로그램은 의사가 환자에게 증거 기반 운동 프로그램 및 자격을 갖춘 운동 전문가를 추천할 수 있는 구조를 만듭니다. A
17. 전통적인 근력 운동.
이러한 경향은 ACSM의 운동 지침의 기본 구성 요소이지만 2020년 이후 상당히 감소하여 2024년 설문조사에서 #17(2022년 #4, 2023년 #2)을 기록했습니다. 적절한 움직임과 리프팅 기술에 중점을 둔 전통적인 근력 운동은 바벨, 덤벨 및 케틀벨을 통합하여 반복, 세트, 템포, 부하 및 운동 선택을 조작하여 다양한 근력 피트니스 목표를 달성함으로써 근육 건강을 개선하거나 유지합니다. 근력 운동의 정신적, 육체적 이점이 잘 문서화되어 있기 때문에 부티크 스튜디오와 대형 박스 체육관은 근력 운동 기반 그룹 운동 수업 형식을 지속적으로 혁신하고 홍보하고 있으며 MindBody Online은 근력 운동을 업계 최고의 트렌드로 분류합니다.
18. 데이터 기반 교육 기술.
이 트렌드는 2024년의 새로운 잠재적 트렌드로 추가되었습니다. #18 트렌드로 나타나 피트니스 산업 내에서 디지털 기술의 중요성을 보여줍니다. 고객은 심박수, 속도 및 속도와 같은 실시간 데이터 출력을 사용하여 운동 경험을 안내할 수 있습니다. 이러한 유형의 교육은 단 한 명의 운동 전문가와 함께 다양한 체력 수준이 있을 수 있는 그룹 환경에서도 개별화된 코칭 및 교육을 가능하게 합니다. 운동 중 실시간 피드백은 고객에게 운동 프로그래밍과 생리적 출력 간의 연관성에 대해 교육하고 고객이 세션 내 및 세션 사이의 노력과 강도를 스스로 모니터링할 수 있도록 도와줍니다. 인증된 운동 전문가는 디지털 건강 및 커넥티드 피트니스 환경에 뒤처지지 않고 데이터 기반 교육에 의존하여 프로그램화시킵니다.
19. 온라인 개인 교육.
온라인 개인 트레이닝은 2023년 상위 20위 밖으로 떨어졌지만 2024년에는 #19로 목록에 복귀했습니다. 온라인 개인 트레이닝은 디지털 기술을 사용하여 온라인 개인 및 그룹 교육 연습 프로그램을 제공합니다. 여기에는 대화형, 라이브 트레이닝 세션 또는 인증된 운동 전문가의 비동기식/사전 녹화된 운동 템플릿 프로그램이 포함될 수 있습니다. 이러한 추세는 인증된 전문가가 교육 프로그램과 전문 지식으로 더 많은 소비자에게 다가갈 수 있는 보다 효율적이고 효과적입니다.
20. 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT).
2024년 #20(2023년 #7)으로 떨어지는 HIIT는 짧고 최대 노력에 가까운 운동(최대 심박수 >80%)을 반복한 후 더 긴 능동적 또는 수동적 회복 기간을 포함합니다. 최대 유산소 능력 향상, 심혈관 건강 개선, 인슐린 감수성 향상과 같은 건강상의 이점으로 인정받는 HIIT 운동은 러닝머신, 노 젓는 사람 또는 자전거(18). HIIT 프로그래밍은 모든 피트니스 수준의 요구 사항을 충족하도록 사용자 정의할 수 있는 심박수 기반 트레이닝입니다. 개인 또는 그룹 환경에 시간 효율적이기 때문에 매력적입니다. 훈련 방식은 당뇨병이나 특정 암과 같은 만성 질환을 앓고 있는 일부 특수 인구에게 심폐 건강 이점을 보여주었습니다.