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근골격계질환 공부끄적끄적/건강관련 끄적끄적23

섬유근통증(FibroMyalgia) 어떻게 관리하여야 하나? 전신 근육통증 및 피로 증상으로 대표되는 만성질환인 섬유근육통 환자의 경우 뇌기능 이상이 원인이 될 수 있다는 연구 결과가 ‘핵의학저널’ 11월호에 실렸다. 일부 전문가들은 섬유근육통 환자가 느끼는 통증의 원인이 우울증에 비롯된다고 발표하였지만 이번 연구에서는 환자의 뇌를 촬영한 결과 환자가 느끼는 걱정 및 불안증 증상 정도와 상관 없이 뇌 기능 이상인 것으로 관찰되었다.  프랑스 Centre-티모네 의과대학의 에릭 게이지 박사 연구진은 20명의 섬유근육통증 여성 환자들과 10명의 건강한 여성들을 대조군으로 설정하여 이들이 느끼는 통증 정도, 걱정 및 우울증 행동 장애 등에 관한 설문 조사에 응답을 하도록 하였다. ​연구진은 이들의 뇌를 단일광자방출단층촬영하였는데 영상 분석 결과 섬유근육통 여성 환자는 .. 2024. 7. 8.
운동할 때 음악을 들어라.행복해진다.도파민효과(Dophamine Effect) 운동할 때 음악을 들어라.행복해진다.도파민효과(Dophamine Effect) 안녕하세요. 척추안정화연구소 통합체형교정운동전문가과정(PIT)과 기능적재활움직임 전문가과정(FST)강사이자  Bodymove운동센터 대표  마혁빈입니다.    ✅  음악을 자주 들어라.도파민이 분비된다. ✅  ▶ 현재 많은 과학자와 철학자들은 인간의 뇌를 이전에 일어난일을 근거로 앞으로 일어날일을 끊임없이 예측하게 만드는 예측기계라고 생각합니다. 이후 뇌의 그 예측능력은 우리의 행동과 행동이후에 생기는 상황에 대한 조치를 인도하는데에 사용하게 됩니다.  옥스퍼드대학교의 신경과학자인 모르텐크링겔바흐 (Morten Kringelbach)에 따르면 우리가 춤이나 운동을 할때 규칙적인 박자를 좋아하는 이유는 우리의 뇌가  박자를 쉽게.. 2024. 5. 7.
여가시간의 중요성(Leisure Time) 여가시간의 중요성(Leisure Time) 철학적으로 인간이 극한 상황에 직면하여 자기의 유한성과 허무성을 깨달았을때의 정신 상태를 절망감 (Hopelessness)이라고 애기합니다. 운동습관이 있는 활동적인 남성은 일생을 절망하거나 비관적으로 보는 일이 적은 낙관적인 인생관을 갖고 있는 것으로 보입니다. 매주 2.5시간 이상, 여가시간에 적당한 정도의 운동이나 아니면 더 강한 근력운동을 하는 남성들이 거의 운동을 하지 않는 남성과 비교해 절망감과 우울함을 느끼는 일이 상당히 적은 것으로 밝혀졌습니다. 특히 강하고 힘든 근력 운동을 하고 있는 남성들이 절망과 우울감을 느끼기 어렵다는 것은 우리가 생각해볼만한것입니다. 신체적으로 활동적인 라이프 스타일은 건강의 향상에 유용할 뿐 아니라 자신의 장래와 인생에.. 2024. 1. 22.
2023 ACSM 전 세계 피트니스 트렌드: 건강 및 피트니스 산업의 미래 방향 2023 ACSM 전 세계 피트니스 트렌드: 건강 및 피트니스 산업의 미래 방향 •1. 웨어러블 기술. 웨어러블 기술에는 피트니스 트래커, 스마트 워치, 심박수 모니터 및 GPS 추적 장치가 포함되며 심박수, 칼로리, 앉아 있는 시간, 수면 등을 모니터링할 수 있는 피트니스 및 활동 트래커가 포함됩니다. 웨어러블 기술은 2016년 설문조사에 도입된 후 2018(#3)과 2021(#2)(#2)을 제외하고 #1 트렌드였습니다. 이 장치는 걸음 수 측정기 및 심박수 모니터로 사용되며 체온, 칼로리, 앉은 시간, 수면 시간 등을 추적할 수 있습니다 처음에는 웨어러블 기술의 정확성에 대한 의문이 있었지만 이러한 문제는 해결된 것처럼 보였습니다. 새로운 혁신에는 혈압, 산소 포화도, 체온, 호흡수 및 심전도가 포함.. 2024. 1. 10.
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