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근골격계질환 공부끄적끄적/건강관련 끄적끄적23

운동할 때 음악을 들어라.행복해진다.도파민효과(Dophamine Effect) 운동할 때 음악을 들어라.행복해진다.도파민효과(Dophamine Effect) 안녕하세요. 척추안정화연구소 통합체형교정운동전문가과정(PIT)과 기능적재활움직임 전문가과정(FST)강사이자  Bodymove운동센터 대표  마혁빈입니다.    ✅  음악을 자주 들어라.도파민이 분비된다. ✅  ▶ 현재 많은 과학자와 철학자들은 인간의 뇌를 이전에 일어난일을 근거로 앞으로 일어날일을 끊임없이 예측하게 만드는 예측기계라고 생각합니다. 이후 뇌의 그 예측능력은 우리의 행동과 행동이후에 생기는 상황에 대한 조치를 인도하는데에 사용하게 됩니다.  옥스퍼드대학교의 신경과학자인 모르텐크링겔바흐 (Morten Kringelbach)에 따르면 우리가 춤이나 운동을 할때 규칙적인 박자를 좋아하는 이유는 우리의 뇌가  박자를 쉽게.. 2024. 5. 7.
여가시간의 중요성(Leisure Time) 여가시간의 중요성(Leisure Time) 철학적으로 인간이 극한 상황에 직면하여 자기의 유한성과 허무성을 깨달았을때의 정신 상태를 절망감 (Hopelessness)이라고 애기합니다. 운동습관이 있는 활동적인 남성은 일생을 절망하거나 비관적으로 보는 일이 적은 낙관적인 인생관을 갖고 있는 것으로 보입니다. 매주 2.5시간 이상, 여가시간에 적당한 정도의 운동이나 아니면 더 강한 근력운동을 하는 남성들이 거의 운동을 하지 않는 남성과 비교해 절망감과 우울함을 느끼는 일이 상당히 적은 것으로 밝혀졌습니다. 특히 강하고 힘든 근력 운동을 하고 있는 남성들이 절망과 우울감을 느끼기 어렵다는 것은 우리가 생각해볼만한것입니다. 신체적으로 활동적인 라이프 스타일은 건강의 향상에 유용할 뿐 아니라 자신의 장래와 인생에.. 2024. 1. 22.
2023 ACSM 전 세계 피트니스 트렌드: 건강 및 피트니스 산업의 미래 방향 2023 ACSM 전 세계 피트니스 트렌드: 건강 및 피트니스 산업의 미래 방향 •1. 웨어러블 기술. 웨어러블 기술에는 피트니스 트래커, 스마트 워치, 심박수 모니터 및 GPS 추적 장치가 포함되며 심박수, 칼로리, 앉아 있는 시간, 수면 등을 모니터링할 수 있는 피트니스 및 활동 트래커가 포함됩니다. 웨어러블 기술은 2016년 설문조사에 도입된 후 2018(#3)과 2021(#2)(#2)을 제외하고 #1 트렌드였습니다. 이 장치는 걸음 수 측정기 및 심박수 모니터로 사용되며 체온, 칼로리, 앉은 시간, 수면 시간 등을 추적할 수 있습니다 처음에는 웨어러블 기술의 정확성에 대한 의문이 있었지만 이러한 문제는 해결된 것처럼 보였습니다. 새로운 혁신에는 혈압, 산소 포화도, 체온, 호흡수 및 심전도가 포함.. 2024. 1. 10.
뚱뚱하면 허리가 아픈가? 뚱뚱하면 허리가 아픈가? 비만(Obesity)과 요통의 관계 비만이 골반,척추에 과도한 스트레스를 주어 만성요통 의 발병을 유발한다는 주장은, 많은 연구자들 사이에서 오랫동안 논쟁의 대상이 되어 왔습니다. 복부가 나온 과체중(Over Weight)이 골반을 앞으로 밀어내고, 그로 인해 허리에 압박과 전단력을 만들어 허리부담을 가중시킨다는 인과관계가 명확하게 확립되어 있다고 믿는 사람들이 있습니다. 다른 한편으로는, 신체 역학만으로는 사람마다 크게 다를 수 있고 심지어 비슷한 연령, 체형 및 신체통증경험을 가진 사람들조차도 크게 다를 수 있는 상태를 단지 과체중이라는 이유만으로 너무 간단하게 설명할수 았기에는 인과관계가 적절하지않다고 하는사람들도있습니다. 비만을 원인으로 지지하는 연구 통계적 관점에서만 볼.. 2024. 1. 8.
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