728x90 반응형 #척추안정화연구소# 척추재활 #요통 #허리통증 #백년허리 #만성요통 #허리건강 #필라테스 #허리운동 #통합체형과정 #PIT #FST #동물들의움직임 #직립형인간 #Animalflow #네발기기로출퇴근하자27 우리가 한다리 스쿼트검사를 꼭 해야하는이유는 무엇일까요? 우리가 한다리 스쿼트검사를 꼭 해야하는이유는 무엇일까요? 안녕하세요. 척추안정화연구소 통합체형교정운동전문가 과정(PIT)와 기능적재활트레이닝전문가(FST)과정 강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈입니다. 오늘은 우리가 통합체형교정운동전문가과정(PIT)과 기능적재활트레이닝전문가과정(FST)에서도 중요하게 평가하고 그에 따른 솔루션을 진행하고 있는 하지부의 무릎.발목.고관절에 문제가 있을때 일반적인 기능평가로 알려진 한다리 스쿼트 검사(Single Leg Squat)검사에 대하여 알아보겠습니다.✅ 인간의 삶에서 생각보다 두다리로 지지하고있는 시간이얼마나될까요? 인간은 하루 평균 10,000보 이상 걷고 있습니다. 대부분의 일상생활에서 사람들은 한다리 운동 패턴으로 활동하지만, 실제.. 2024. 6. 5. 어깨가 아플땐 돌핀 프레스(Dolphine Press)운동을 해보세요. 어깨가 아플땐 돌핀 프레스(Dolphine Press)운동을 해보세요. 안녕하세요. 척추안정화연구소 통합체형교정전문가과정(PIT)과 기능적재활움직임전문가과정 (FST)강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈입니다. 💪센터나 병원에 어깨통증과 기능장애로 오신 고객이나 환자분들께 도움이 될만한 어깨재활에 새롭고 도전적인 운동을 찾고 계시나요? 🔑 마치 돌고래가 바다에서 파도에 대항하여 공중으로 점프뛰는 모양처럼 동작을 하는 돌핀프레스 롤(DolPhine Press Roll)운동을 하시면 됩니다. ➡️ 이 역동적인 운동은 등 위쪽, 어깨, 코어를 포함한 여러 근육 그룹을 대상으로 하여 신체의 체간 견갑대척추의 근력, 안정성 및 균형을 동시에 구축할수있습니다. 바디웨이트와 플랭크 자세를 포함하는 복합적인 동.. 2024. 4. 22. 인간의 어깨는 왜아플까? 진화론적관점에서본 인간의어깨구조 인간의 어깨가 쉽게 자주 아픈 이유? 안녕하세요. 척추안정화 연구소 통합체형전문가과정(PIT)와 기능적 재활움직임 전문가과정(FST)강사 마혁빈입니다. 오늘은 인간의 어깨가 쉽고 자주아프게되는 이유에 관해 한번얘기해보려고 합니다. 모든 근골격계문제가 그렇듯이원인과 결과가 일치하지않을 가능성이 높기 때문에 근골격환자의 비율중에 많은 고객이 차지하고 호소하는 어깨통증과 기능장애에 관하여 해부학적 진화론적 관점에서 한번 알아두면 좋을 내용으로 언급해보려고 합니다. 일반적으로 회전근개와 연관된 통증은 모든 어깨 통증증상의 약 65-70%를 차지할정도로 많이 영향을 받는 구조입니다. 2016년 영국의 물리치료사인 제레미루이스가 언급한 회전근개 관련 어깨 통증(RCRSP)Rotator Cuff Related Sho.. 2024. 3. 28. 어깨운동은 샤라포바운동법으로!! 어깨운동은 샤라포바운동법으로!! 안녕하세요. 척추안정화 연구소 통합체형전문가 과정(PIT)과 기능적 움직임 패턴(FST)강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈입니다. 오늘은 어깨 관련한 재활운동에 관하여 한번 얘기해 보려고 합니다. 마리아 샤라포바라는 유명한 세계 테니스계의 간판 스타를 한번쯤은 들어보셨을겁니다. 2004년부터 2020년 2월까지 선수로 생활하였으며 또한 역대 여자 테니스 선수중 주요 대회 4관왕(그랜드슬램)을 달성한 10번째 주인공으로 실력면에서도 세계 정상급의 기록을 보여주었습니다. 하지만 2007년 시즌부터 고질적인 어깨 부상이 시작되어 2008년 10월 수술을 받기도 하였는데, 이 때문에 서브에 약점을 보이고 경기중에 어깨부상으로 인한 실책이 난무하는 등 한동안 실력이 떨어진.. 2023. 9. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 728x90 반응형
