728x90 반응형 척추안정화연구소 #PIT #FST #요통 #요통재활 #오셜리반 #BPS #요통운동 #요통관리3 코어 안정화를 위한 운동접근에 대한 고찰(Exercise Approach for Core Stabilization) 코어 안정화를 위한 운동접근에 대한 고찰(Exercise Approach for Core Stabilization) 안녕하세요. 척추안정화 연구소 통합 체형 전문가 과정 (PIT) 과 기능적 움직임 패턴 과정(FST)강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈 입니다. 오늘은 코어 운동(Core Stabilization Exercise)에 대한 접근 방식이라는 주제로 글을 남겨볼까합니다. 모두들 아시겠지만 우리가 일상적인 생활과 여가를 위한 스포츠 활동등의 동작수행시 적절하게 발달된 코어근육의 강화또는 안정화요소는 많은근거자료 와 연구결과에서 스포츠 퍼포먼스와 일상 생활 동작 수행에 있어 중요한 전제 조건으로 널리 간주되어집니다. (Behmet al., 2015; Borghuiset al., 2008; .. 2023. 7. 14. 등척성 근육 수축(Isometric Contraction) 중 중둔근(Gluteus Medius) 활성화. 등척성 근육 수축(Isometric Contraction) 중 중둔근(Gluteus Medius) 활성화. 문맥 기능적 부위별 활성화는 중둔근(GM) 근육에 동작마다 존재하는 것으로 제안됩니다. GM의 기능 장애, 특히 기능적 중둔근 활성화는 일반적으로 하지 병리와 관련이 있습니다. 그러나 GM의 근육의 역할을 조사하는 경험적 증거가 부족합니다. 4자 자세 및 벽 프레스 운동 중 GM 세분화의 근육 활성화. Wall-Press Exercise Figure-of-Four Position 두 운동 모두 중간 및 전방 중둔근보다 후방 중둔근의 활성화가 더 큰 것으로 나타났으며, WP는 후방 중둔근의 가장 높은 활성화를 유발했습니다. 결론: WP 운동에 따라 FFP는 후방 중둔근에 잠재적인 근력 이득을 제공하기.. 2023. 7. 11. 허리통증에 관하여 알아야할 사실 허리통증에 관하여 알아야할 사실 안녕하세요.척추안정화 연구소 Bodymove운동센터 대표 마혁빈입니다. 오늘은 우리가 요통에 관하여 꼭 알고 넘어가야할 사실이란 주제로 언급해 보려고합니다. 국내에도 잘 알려진 영국의 물리치료사인 피터 오셜리반(Peter O’Sullivan)선생님의 2020년도 영국 스포츠 의학(BJSM)에서 발표된 과학저널 기사는 요통에 관한 우리가 전통적으로 알고있는 도움이 되지않는 신념과 믿음에 대하여 언급하고있습니다. 기본으로 돌아 가기 : 모든 사람이 허리 통증에 대해 알아야 할 10 가지 사실 BJSM의 이 저널에서는 허리 통증(LBP)과 관련된 도움이 되지 않는 잘못된 정보들에 의한 개인의 신념과 믿음으로 많은 인터넷과 매체를 통해 나쁜 습관과 잘못된 요통관리 전략을 사람들에.. 2023. 5. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
