728x90 반응형 #웰빙라이프 #건강 #헬스케어 #통증 #심리 #정신적 #5 코어 안정화를 위한 운동접근에 대한 고찰(Exercise Approach for Core Stabilization) 코어 안정화를 위한 운동접근에 대한 고찰(Exercise Approach for Core Stabilization) 안녕하세요. 척추안정화 연구소 통합 체형 전문가 과정 (PIT) 과 기능적 움직임 패턴 과정(FST)강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈 입니다. 오늘은 코어 운동(Core Stabilization Exercise)에 대한 접근 방식이라는 주제로 글을 남겨볼까합니다. 모두들 아시겠지만 우리가 일상적인 생활과 여가를 위한 스포츠 활동등의 동작수행시 적절하게 발달된 코어근육의 강화또는 안정화요소는 많은근거자료 와 연구결과에서 스포츠 퍼포먼스와 일상 생활 동작 수행에 있어 중요한 전제 조건으로 널리 간주되어집니다. (Behmet al., 2015; Borghuiset al., 2008; .. 2023. 7. 14. 근골격계 (Musculoskeletal)질환 수명연장 솔루션을 찾아라 근골격계 (Musculoskeletal)질환 수명연장 솔루션을 찾아라 안녕하세요. 척추안정화 연구소 통합 체형 전문가 과정 (PIT) 과 기능적 움직임 패턴 과정(FST)강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈 입니다. 최근에 해지되었지만 코로나로 인해 많은 사람들이 신체외부활동의 제약과 사회분위기로 인해 실내에서 정적인 좌식자세로 컴퓨터나 스마트 폰의 사용량이 많이 늘어난 시기가 아닌가 합니다. 이러한 상황에서 많은 분들이 근골격계 통증으로 내원하시는 분들이 많은데요. 병원이나 센터에 내원하시는 근골격계환자나 고객분들에게 선생님들께서 공부하신 여러관련 서적과 논문등에 기초한 좋은 운동프로그램을 적용해보시고있을거라 생각합니다. 연구결과에 의하면 과학자들이 약 10만명의 실험군들을 살펴본후, 앉아있는자.. 2023. 7. 13. 경추 스트레칭 (Neck stretching) 의 "허와 실" 경추 스트레칭 (Neck stretching) 의 "허와 실" 안녕하세요. 척추안정화 연구소 통합 체형 전문가 과정 (PIT) 과 기능적 움직임 패턴 과정(FST)강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈 입니다. 임상에서 환자를 케어할 때 전공 서적이나 수많은 문헌과 논문들에서 제시하는 근거 자료와 실제 적용하는 방법들이 상호 맞지 않는 경우가 많이 있습니다. 시대 상황이나 현대 문명의 발달, 스마트 폰, 컴퓨터와 같은 IT 계열, 교통 수단의 변화로 인해 더 많은 체형의 변형과 인체 움직임 패턴에서의 기능적 결핍은 더더욱 많아지고 있고 그에 비례하여 우리는 평생 극복해야하는 문제에 대면하게 됩니다. 따라서 우리는 Healthcare 전문가로서 이러한 근골격계에 대한 문제에 직면하게 될 때 보다 더 .. 2023. 7. 12. 등척성 근육 수축(Isometric Contraction) 중 중둔근(Gluteus Medius) 활성화. 등척성 근육 수축(Isometric Contraction) 중 중둔근(Gluteus Medius) 활성화. 문맥 기능적 부위별 활성화는 중둔근(GM) 근육에 동작마다 존재하는 것으로 제안됩니다. GM의 기능 장애, 특히 기능적 중둔근 활성화는 일반적으로 하지 병리와 관련이 있습니다. 그러나 GM의 근육의 역할을 조사하는 경험적 증거가 부족합니다. 4자 자세 및 벽 프레스 운동 중 GM 세분화의 근육 활성화. Wall-Press Exercise Figure-of-Four Position 두 운동 모두 중간 및 전방 중둔근보다 후방 중둔근의 활성화가 더 큰 것으로 나타났으며, WP는 후방 중둔근의 가장 높은 활성화를 유발했습니다. 결론: WP 운동에 따라 FFP는 후방 중둔근에 잠재적인 근력 이득을 제공하기.. 2023. 7. 11. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
