728x90 반응형 척추안정화연구소 #PIT #FST #척추엔진 #스쿼트 #데드리프트 #플랭크 #코어운동 #허리강화 #복근강화 #SPINALENGINE #요통예방 재활운동 #안정화운동 #근력강화 #지구력강화 #허리운동 #요통예방 #디스3 코어 안정화를 위한 운동접근에 대한 고찰(Exercise Approach for Core Stabilization) 코어 안정화를 위한 운동접근에 대한 고찰(Exercise Approach for Core Stabilization) 안녕하세요. 척추안정화 연구소 통합 체형 전문가 과정 (PIT) 과 기능적 움직임 패턴 과정(FST)강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈 입니다. 오늘은 코어 운동(Core Stabilization Exercise)에 대한 접근 방식이라는 주제로 글을 남겨볼까합니다. 모두들 아시겠지만 우리가 일상적인 생활과 여가를 위한 스포츠 활동등의 동작수행시 적절하게 발달된 코어근육의 강화또는 안정화요소는 많은근거자료 와 연구결과에서 스포츠 퍼포먼스와 일상 생활 동작 수행에 있어 중요한 전제 조건으로 널리 간주되어집니다. (Behmet al., 2015; Borghuiset al., 2008; .. 2023. 7. 14. 경추 스트레칭 (Neck stretching) 의 "허와 실" 경추 스트레칭 (Neck stretching) 의 "허와 실" 안녕하세요. 척추안정화 연구소 통합 체형 전문가 과정 (PIT) 과 기능적 움직임 패턴 과정(FST)강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈 입니다. 임상에서 환자를 케어할 때 전공 서적이나 수많은 문헌과 논문들에서 제시하는 근거 자료와 실제 적용하는 방법들이 상호 맞지 않는 경우가 많이 있습니다. 시대 상황이나 현대 문명의 발달, 스마트 폰, 컴퓨터와 같은 IT 계열, 교통 수단의 변화로 인해 더 많은 체형의 변형과 인체 움직임 패턴에서의 기능적 결핍은 더더욱 많아지고 있고 그에 비례하여 우리는 평생 극복해야하는 문제에 대면하게 됩니다. 따라서 우리는 Healthcare 전문가로서 이러한 근골격계에 대한 문제에 직면하게 될 때 보다 더 .. 2023. 7. 12. 코어운동의 접근방식: 어떤 운동이 좋은가? 코어운동의 접근방식: 어떤 운동이 좋은가? 안녕하세요. 오늘은 코어 운동에 대한 접근 방식이라는 주제로 글을 남겨볼까합니다. 모두들 아시겠지만 우리가 일상적인 생활과 여가를 위한 스포츠 활동등의 동작수행시 적절하게 발달된 코어근육의 강화또는 안정화요소는 많은 근거자료와 연구결과에서 스포츠 퍼포먼스와 일상 생활 동작 수행에 있어 중요한 전제조건으로 널리 간주되어집니다. (Behmet al., 2015; Borghuiset al., 2008; Kibleret al., 2006). 또한 근골격계 중재의 중요한요소로 이러한 코어 근력의 향상은 허리 통증이 감소하고 운동 수행능력이 향상될 수 있다는 증거들도 많이 나오고 있습니다 (McGill, 2001; Saeterbakkenet al., 2011). 특히 코어.. 2023. 5. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
