728x90 반응형 #통증완화 #만성통증 #통증생리 #염증완화 #기능성트레이닝 #선수트레이닝 #재활트레이닝 #에어로빅운동 #견갑대안정화 #견갑골운동3 코어 안정화를 위한 운동접근에 대한 고찰(Exercise Approach for Core Stabilization) 코어 안정화를 위한 운동접근에 대한 고찰(Exercise Approach for Core Stabilization) 안녕하세요. 척추안정화 연구소 통합 체형 전문가 과정 (PIT) 과 기능적 움직임 패턴 과정(FST)강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈 입니다. 오늘은 코어 운동(Core Stabilization Exercise)에 대한 접근 방식이라는 주제로 글을 남겨볼까합니다. 모두들 아시겠지만 우리가 일상적인 생활과 여가를 위한 스포츠 활동등의 동작수행시 적절하게 발달된 코어근육의 강화또는 안정화요소는 많은근거자료 와 연구결과에서 스포츠 퍼포먼스와 일상 생활 동작 수행에 있어 중요한 전제 조건으로 널리 간주되어집니다. (Behmet al., 2015; Borghuiset al., 2008; .. 2023. 7. 14. 통증관련 딜레마( Dilemma)----일상생활부터 체크하라 두번째 해부생리학적 접근 통증관련 딜레마( Dilemma)----일상생활부터 체크하라 두번째 해부생리학적 접근 딜레마(Dilemma) 일반적으로 사용될 때는 진퇴양난에 빠졌다는 의미. 결국 두 개의 판단 사이에 끼어 어느 쪽도 결정할 수 없는 상태에 빠져 있는 것을 말한다. 안녕하세요. 척추안정화연구소 통합체형전문가(PIT)와 기능적움직임 패턴과정(FST)강사이자 Bodymove 운동센터대표 마혁빈입니다. 지난번에 언급한 통증관련 딜레마와 연관되어 해부생리학적접근과 관련하여 두번째 파트를 애기하려합니다. 또한 외회전근육의 손상과 스트레스를 논하게 될 때 이상근(Piriformis)과 좌골신경(Sciatic Nerve)를 논하지않을수가 없는데 좌골신경은 몸에서 가장크고 긴 신경 제4번및5번 요신경과 1,2,3 번 천골신경으로 이루.. 2023. 7. 10. 어깨 통증이 생길시에 하지에 유산소 운동(Aerobic Exercise)을 하는것은 도움이 될까요? 어깨 통증이 생길시에 하지에 유산소 운동(Aerobic Exercise)을 하는것은 도움이 될까요? 많은 연구논문에 따르면 유산소 운동은 통증 인식의 변화와 관련이 있습니다. 일반적으로 연구자들은 일반적으로 다양한 유형의 운동 중 및 운동 후에 통증 인식 감소 또는 통각 저하가 발생한다는 것을 발견했습니다. 이 현상을 운동 유발성 통각저하(Exercise induced Hypo algesia-EIH) 또는 운동 유발성 진통이라고 합니다. EIH의 메커니즘은 여러 가지 요인에 의해 결정될 수 있습니다. 내부 오피오이드 시스템 활성화: 신체 내에서 생성되는 여러 화학 물질이 통증 억제에 기여합니다 . 운동은 내부 오피오이드 시스템을 활성화시킬 수 있습니다. 이 시스템은 내부적으로 생성되는 엔도르핀과 비슷한 .. 2023. 7. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
