728x90 반응형 근골격계질환 공부끄적끄적94 운동할 때 음악을 들어라.행복해진다.도파민효과(Dophamine Effect) 운동할 때 음악을 들어라.행복해진다.도파민효과(Dophamine Effect) 안녕하세요. 척추안정화연구소 통합체형교정운동전문가과정(PIT)과 기능적재활움직임 전문가과정(FST)강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈입니다. ✅ 음악을 자주 들어라.도파민이 분비된다. ✅ ▶ 현재 많은 과학자와 철학자들은 인간의 뇌를 이전에 일어난일을 근거로 앞으로 일어날일을 끊임없이 예측하게 만드는 예측기계라고 생각합니다. 이후 뇌의 그 예측능력은 우리의 행동과 행동이후에 생기는 상황에 대한 조치를 인도하는데에 사용하게 됩니다. 옥스퍼드대학교의 신경과학자인 모르텐크링겔바흐 (Morten Kringelbach)에 따르면 우리가 춤이나 운동을 할때 규칙적인 박자를 좋아하는 이유는 우리의 뇌가 박자를 쉽게.. 2024. 5. 7. 스트레칭은 어떤것이 좋을까?( 정적 Static vs 동적 Dynamic 스트레칭) 스트레칭은 어떤것이 좋을까?( 정적 Static vs 동적 Dynamic 스트레칭) 최근 스트레칭과 부상 예방에 대한 스트레칭의 효과와 역할에 대해 많은 논쟁과 토론이 있었습니다. 운동 전후에 스트레칭을 하는 가장 좋은 방법은 무엇일까요? 그리고 얼마나 오래 스트레칭을 해야 할까요? 이 모든 질문들은 혼란스럽고 상충되는 주장과 반론으로 여러 가지 대답을 가지고 있는 것처럼 보이며, 우리 대부분은 더 현명하지 않습니다. 이러한 불확실성은 또한 물리치료사, 코치 및 스포츠 과학자들 사이에 몇 가지 열띤 논쟁을 불러일으켰는데, 현재 연구와 제 개인적인 경험, 견해 및 의견을 기반으로 스트레칭에 대한 몇 가지 질문에 대한 빠르고 간단하게 언급해보려합니다. 어떤 종류의 스트레칭이 가장 좋습니까? 먼저, 정적 스트.. 2024. 4. 24. 인간의 어깨는 왜아플까? 진화론적관점에서본 인간의어깨구조 인간의 어깨가 쉽게 자주 아픈 이유? 안녕하세요. 척추안정화 연구소 통합체형전문가과정(PIT)와 기능적 재활움직임 전문가과정(FST)강사 마혁빈입니다. 오늘은 인간의 어깨가 쉽고 자주아프게되는 이유에 관해 한번얘기해보려고 합니다. 모든 근골격계문제가 그렇듯이원인과 결과가 일치하지않을 가능성이 높기 때문에 근골격환자의 비율중에 많은 고객이 차지하고 호소하는 어깨통증과 기능장애에 관하여 해부학적 진화론적 관점에서 한번 알아두면 좋을 내용으로 언급해보려고 합니다. 일반적으로 회전근개와 연관된 통증은 모든 어깨 통증증상의 약 65-70%를 차지할정도로 많이 영향을 받는 구조입니다. 2016년 영국의 물리치료사인 제레미루이스가 언급한 회전근개 관련 어깨 통증(RCRSP)Rotator Cuff Related Sho.. 2024. 3. 28. 관절 중심화(Joint Centration)의 개념 관절 중심화(Joint Centration)의 개념 관절이 중립(Neutral Position)상태에 있을때 움직임의 선택폭이 넓어진다. 모세휄든크라이스(Moshe Feldenkrais)는 좋은움직임을 판단하는 가장중요한 기준중하나는 최소한의 준비만으로 언제 어떠한 방향으로든 움직일수있는 능력이라고 말했다. 관절이 중립위치에 있을때는 폭넓은 움직임의 선택권을 가지게 된다. 이때 관절은앞 뒤 좌우로 똑같이 편안하게 움직일수있다. 관절이 이미 가동범위의 끝지점에서 특정한 방향을 향해 있을때는 그 반대방향으로 움직이려는 성향이 강하며 움직임의 선택권이 거의없다. 좋은움직임을 하는사람은 언제든 파워풀하게 움직일수있는 준비태세를 갖추기위해 가능한 자주 자신의 관절을 중립위치에 둔다. 이것은 바로 운동선수들의 동적.. 2024. 1. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 24 다음 728x90 반응형
