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근골격계질환 공부끄적끄적99

관절 중심화(Joint Centration)의 개념 관절 중심화(Joint Centration)의 개념 관절이 중립(Neutral Position)상태에 있을때 움직임의 선택폭이 넓어진다. 모세휄든크라이스(Moshe Feldenkrais)는 좋은움직임을 판단하는 가장중요한 기준중하나는 최소한의 준비만으로 언제 어떠한 방향으로든 움직일수있는 능력이라고 말했다. 관절이 중립위치에 있을때는 폭넓은 움직임의 선택권을 가지게 된다. 이때 관절은앞 뒤 좌우로 똑같이 편안하게 움직일수있다. 관절이 이미 가동범위의 끝지점에서 특정한 방향을 향해 있을때는 그 반대방향으로 움직이려는 성향이 강하며 움직임의 선택권이 거의없다. 좋은움직임을 하는사람은 언제든 파워풀하게 움직일수있는 준비태세를 갖추기위해 가능한 자주 자신의 관절을 중립위치에 둔다. 이것은 바로 운동선수들의 동적.. 2024. 1. 24.
여가시간의 중요성(Leisure Time) 여가시간의 중요성(Leisure Time) 철학적으로 인간이 극한 상황에 직면하여 자기의 유한성과 허무성을 깨달았을때의 정신 상태를 절망감 (Hopelessness)이라고 애기합니다. 운동습관이 있는 활동적인 남성은 일생을 절망하거나 비관적으로 보는 일이 적은 낙관적인 인생관을 갖고 있는 것으로 보입니다. 매주 2.5시간 이상, 여가시간에 적당한 정도의 운동이나 아니면 더 강한 근력운동을 하는 남성들이 거의 운동을 하지 않는 남성과 비교해 절망감과 우울함을 느끼는 일이 상당히 적은 것으로 밝혀졌습니다. 특히 강하고 힘든 근력 운동을 하고 있는 남성들이 절망과 우울감을 느끼기 어렵다는 것은 우리가 생각해볼만한것입니다. 신체적으로 활동적인 라이프 스타일은 건강의 향상에 유용할 뿐 아니라 자신의 장래와 인생에.. 2024. 1. 22.
젊은 시절 당신에게 해주고 싶은 말이 무엇인가?허리통증에 관한타이거 우즈의 사례를 통한 근골격계 접근방법 젊은 시절 당신에게 해주고 싶은 말이 무엇인가? 허리통증에 관한타이거 우즈의 사례를 통한 근골격계 접근방법 타이거우즈의 재활과정의 경험론적 이야기들은 의료진들의 요통에 대한 일반적인 근본적인 믿음을 보여주는데, 이것은 결국 장애를 '고치기' 위한 '마법의 총알' 치료법을 찾는 것으로 이어진다. 비록 별개 사례이지만, 타이거우즈의 상황은 재발성문제 및 요통 장애의 메커니즘과 관리에 관한 임상의들의 공통된 진단과 관리적인 딜레마를 강조한다. 타이거 우즈는 통산 최다승 타이인 82승을 올렸는데 무릎과 허리, 아킬레스건 등에 27차례 문제가 생겼다. AP통신과 골프 채널이 추산한 바에 따르면 여기에는 왼쪽 무릎 부상 7번과 등·허리 부상 12번, 아킬레스건 부상 3번이 포함돼 있다. 대부분 20대에 이런 부상을.. 2024. 1. 18.
2023 ACSM 전 세계 피트니스 트렌드: 건강 및 피트니스 산업의 미래 방향 2023 ACSM 전 세계 피트니스 트렌드: 건강 및 피트니스 산업의 미래 방향 •1. 웨어러블 기술. 웨어러블 기술에는 피트니스 트래커, 스마트 워치, 심박수 모니터 및 GPS 추적 장치가 포함되며 심박수, 칼로리, 앉아 있는 시간, 수면 등을 모니터링할 수 있는 피트니스 및 활동 트래커가 포함됩니다. 웨어러블 기술은 2016년 설문조사에 도입된 후 2018(#3)과 2021(#2)(#2)을 제외하고 #1 트렌드였습니다. 이 장치는 걸음 수 측정기 및 심박수 모니터로 사용되며 체온, 칼로리, 앉은 시간, 수면 시간 등을 추적할 수 있습니다 처음에는 웨어러블 기술의 정확성에 대한 의문이 있었지만 이러한 문제는 해결된 것처럼 보였습니다. 새로운 혁신에는 혈압, 산소 포화도, 체온, 호흡수 및 심전도가 포함.. 2024. 1. 10.
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