728x90 반응형 교차훈련 #뇌피질 #crosseducation #트레이닝훈련1 다쳐도 걱정하지말아라!! 교차훈련(Cross Education)의 효과 다쳐도 걱정하지말아라!! 교차훈련(Cross Education)의 효과 팔이나 다리를 다쳐서 몇 주 또는 몇 달 동안 그 쪽을 훈련할 수 없을 때 좌절감을 느낄수있습니다. 부상은 치유하는 데 시간이 필요하며, 회복시간이없으면 더 큰 부상을 입고 훈련을 하지 못할 위험이 있습니다. 하지만 훈련을 장기간 쉬면 근력과 근육량이 손실될 위험이 있으며, 특히 근육량이 지속적으로 약하게될 경우 더욱 그렇습니다. 장기간 부상을 치료하는 동안 신체의 유산소 능력이 저하될 수도 있습니다. 어떤 경우에는 지금 실시하는 운동을 아픈부위를 피해서 수정할수도 있지만, 한쪽 팔이나 다리를 전혀 사용할 수 없다면 어떻게 해야 할까요? 코펜하겐 대학의 연구진은 근력에 대한 사용하지않는 측의 사지관절의 영향을 연구한 결과,.. 2024. 6. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
