728x90 반응형 거북목 #경추운동 #경추협착 #경추디스크 #경추재활운동1 목을 돌리는것이 나쁜것인가? 당신의 목을 원을 그리듯이 돌리면 언젠가는 목이 떨어질것이다??? 해부학을 애기할 때마다 목 롤/서클처럼 돌리거나 회전하는 동작을 연습하고 가르치는데 안전한지 질문을 받습니다. 이 운동은 경추통증으로 고생하는 사람들에게 확실히 "하지 말아야 할 것" 운동목록에서 상위 10위 안에 든다고 언급하고있습니다! 먼저 경추의 해부학적 구조를 간단히 살펴보자면 두개골 연접부(CVJ)는 두개골 기저부인 C1과 C2 사이의 복잡한 관계입니다. 이 부위는 중요한 신경 및 혈관 구조를 수용하는 동시에 대부분의 두개골 굴곡, 신전 및 축 회전을 제공합니다. 사실, 접합부의 움직임 범위는 전체 척추의 다른 영역의 가동성 범위를 초과합니다. 뼈와 인대 지지대의 복잡한 조합은 넓은 범위의 움직임에도 불구하고 안정성.. 2024. 5. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
