728x90 반응형 #척추안정화연구소# 척추재활 #요통 #허리통증 #백년허리 #만성요통 #허리건강 #필라테스 #허리운동 #통합체형과정 #PIT #FST #동물들의움직임 #직립형인간 #Animalflow #네발기기로출퇴근하자27 척추엔진(Spinal Engine)-척추의 움직임은 생명이다 척추엔진(Spinal Engine)-척추의 움직임은 생명이다 안녕하세요.척추안정화 연구소 통합체형과정(PIT)과 기능적 움직임 패턴과정(FST) 강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈입니다. 오늘은 국내에도 방한해서 많은 사람들에게 용기와 힘을 불어넣어주었던 닉부이치치에 대하여 팔다리가 없어도 어떻게 움직일수있을까라는 주제로 얘기를 하려고합니다. 니컬러스 제임스 "닉" 부이치치( Nicholas James Vujicic, Nick Vujicic)는 호주의 목사이자 신체장애 뿐 아니라 희망에 관한 다양한 주제로하는 동기부여 연설가이며 지체장애인들을 위한 기관인 사지없는 인생 (Life Without Limbs)의 대표자로 알려져있습니다. 양쪽 팔 또는 다리가 없는 선천성 기형을 말하는 테트라-아멜리아.. 2023. 9. 15. 짐볼에서의 푸쉬업(PUSH UP)운동은 좋을까? 짐볼에서의 푸쉬업(PUSH UP)운동은 좋을까? 안녕하세요. 척추안정화연구소 통합체형전문가과정(PIT)기능적움직임 패턴 과정(FST)강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈입니다. 원시시대의 인류가 생존목적으로 먹이를 잡기위해 창이나 돌을 던지고 잡아당기는 (Push & Pull) 동작은 인간의 생존의 욕구를 반영하기 위한 원초적인 움직임패턴 (Primitive Movement Pattern)중의 하나로 이러한 신체의 체중을 이용한 바디웨이트 트레이닝은 상당히 좋은 운동으로 지금까지인식되어져왔습니다. 그중에서도 가장 대중적으로 알려져있는 상체근력의 발달에 좋은 운동으로 언급되어지는 운동중 하나는 아마도 팔굽혀 펴기운동(Push up)이지 않을까 합니다. 그중에서도 푸쉬업의 운동난이도를 좀더 높여주기 .. 2023. 9. 11. 앉아서 하는운동이 기능적으로 좋을까? 앉아서 하는운동이 기능적으로 좋을까? 안녕하세요. 척추안정화 연구소 통합 체형 전문가 과정 (PIT) 과 기능적 움직임 패턴 과정(FST)강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈 입니다. 100세 인생이라고 많이들 언급하고 있는 노인,장년층의 척추건강관리운동이 요즘 사회적 대세로 많이 자리잡고있습니다. 기존의 운동에 대한 인식자체도 바뀌고 더 건강하고 활동적이고 아프지않게 노년을 보내시려는 어르신들의 욕구가 많이 반영된다는 사회적 시대적흐름의 변화겠죠. 그중에 장년층.노인분들의 운동방법으로 의자에 앉아서 진행하는 (Sitting) 좌식자세에서의 운동방법을 매체에서 많이 다루는 것을 볼수있습니다. 서서하는 운동은 노인분들의 낙상이나 체력적인 문제로 어려워 하시기 때문에 더욱더 의자나 짐볼에서의 좌식(,.. 2023. 9. 8. 레그레이즈(Leg Raise)는 요통에 좋은 운동인가? 레그레이즈(Leg Raise)는 요통에 좋은 운동인가? 안녕하세요. 척추안정화 연구소 통합체형전문가과정 (PIT)과 기능적 움직임 패턴(FST) 강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈입니다. 우리가 흔하게 요통으로 병원이나 센터에 내원하시는 분들을 많이볼수 있습니다. 미국척추의학회에서의 연구조사따르면 인구의 약 40%의 사람들이 지난 6개월 이내에 요통이 있었다고 말하고 이로 인한 사회 경제적인 비용손실이 천문학적이라는 연구결과도 얘기하고있습니다. 이러한 요통의 해결책으로 많은 전문가들은 허리안정화운동 흔하게 코어운동을 얘기하고있는데 실제적으로는 요통으로 내원하시는 일반인들이 전문가의 도움이 없이 유투브나 본인생각대로 또는 비전문가들인 주변사람들의 조언에 의해 허리운동으로 하는 운동중 하나로 레그레.. 2023. 9. 4. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음 728x90 반응형
