728x90 반응형 #척추안정화연구소# 척추재활 #요통 #허리통증 #백년허리 #만성요통 #허리건강 #필라테스 #허리운동 #통합체형과정 #PIT #FST #동물들의움직임 #직립형인간 #Animalflow #네발기기로출퇴근하자27 등척성 근육 수축(Isometric Contraction) 중 중둔근(Gluteus Medius) 활성화. 등척성 근육 수축(Isometric Contraction) 중 중둔근(Gluteus Medius) 활성화. 문맥 기능적 부위별 활성화는 중둔근(GM) 근육에 동작마다 존재하는 것으로 제안됩니다. GM의 기능 장애, 특히 기능적 중둔근 활성화는 일반적으로 하지 병리와 관련이 있습니다. 그러나 GM의 근육의 역할을 조사하는 경험적 증거가 부족합니다. 4자 자세 및 벽 프레스 운동 중 GM 세분화의 근육 활성화. Wall-Press Exercise Figure-of-Four Position 두 운동 모두 중간 및 전방 중둔근보다 후방 중둔근의 활성화가 더 큰 것으로 나타났으며, WP는 후방 중둔근의 가장 높은 활성화를 유발했습니다. 결론: WP 운동에 따라 FFP는 후방 중둔근에 잠재적인 근력 이득을 제공하기.. 2023. 7. 11. 통증관련 딜레마( Dilemma)----일상생활부터 체크하라 두번째 해부생리학적 접근 통증관련 딜레마( Dilemma)----일상생활부터 체크하라 두번째 해부생리학적 접근 딜레마(Dilemma) 일반적으로 사용될 때는 진퇴양난에 빠졌다는 의미. 결국 두 개의 판단 사이에 끼어 어느 쪽도 결정할 수 없는 상태에 빠져 있는 것을 말한다. 안녕하세요. 척추안정화연구소 통합체형전문가(PIT)와 기능적움직임 패턴과정(FST)강사이자 Bodymove 운동센터대표 마혁빈입니다. 지난번에 언급한 통증관련 딜레마와 연관되어 해부생리학적접근과 관련하여 두번째 파트를 애기하려합니다. 또한 외회전근육의 손상과 스트레스를 논하게 될 때 이상근(Piriformis)과 좌골신경(Sciatic Nerve)를 논하지않을수가 없는데 좌골신경은 몸에서 가장크고 긴 신경 제4번및5번 요신경과 1,2,3 번 천골신경으로 이루.. 2023. 7. 10. 동물처럼 움직여 보자!!네발자세(Quadruped Position)로 기어가기 동물처럼 움직여 보자!!네발자세(Quadruped Position)로 기어가기 동물 움직임(Animal Movement)을 통한 운동적용의 효과 인간중에서 가장빠른 사람은 누구인가? 라는 이 질문에 거의 대부분 사람들의 대답은 '우사인 볼트'라고 답할것입니다. 하지만 지구상에서 가장 빠른 육상생물은 무엇인가?라는 질문에 '우사인 볼트'라고 대답할 사람은 거의 없을것입니다. 치타가 아무리 느려도 우사인볼트보다는 빠를것이며.사자가 아무리 무는 힘이약해도 사람보다는 셀것이며 사슴의 점프력이 아무리 낮아도,올림픽 높이뛰기선수들보다 높게 뛸것입니다. 동물들의 파워.속도.힘은 타의추종을 불허한다는 뜻이겠구요. 그만큼 이러한 강한 힘과 파워를 내기 위한 원초적인 움직임에 최적화된 동물들의 가장 기본적인 자세를 '네발.. 2023. 4. 26. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음 728x90 반응형
