728x90 반응형 #척추안정화연구소# 척추재활 #요통 #허리통증 #백년허리 #만성요통 #허리건강 #필라테스 #허리운동 #통합체형과정 #PIT #FST #동물들의움직임 #직립형인간 #Animalflow #네발기기로출퇴근하자27 흉요추(Thoraco-Lumbar Junction Syndrome)증후군에 대하여 흉요추(Thoraco-Lumbar Junction Syndrome)증후군에 대하여 안녕하세요. 척추안정화연구소 통합체형교정운동(PIT)과 기능적움직임 패턴(FST)과정 강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈입니다. 오늘은 비 정상적인 자세로 인하여 유발되어질 수 있는 자세역학적 문제에 대해 이야기를 나눠보려 합니다. 위 그림에서와 같이 시상면에서의 척추 관절에 스트레스를 증가시키는 정적 자세를 잘못된 자세 (faulty posture) 라 합니다. 바른 자세란? "각 관절에 최소한의 스트레스가 가해지는 자세" 를 뜻합니다. 하지만 이와 같은 바른 자세는 현대 과학 문명과 기술이 발달할수록 계속적인 도전을 받게 됩니다. 중력에 대항하여 대부분의 사람들은 나이와 상관없이 늘 앉아있고 구부정한 자세를 취.. 2023. 7. 20. 코어 안정화운동 접근법( 반사적 안정화 reflex stabilization) 코어 안정화운동 접근법( 반사적 안정화 reflex stabilization) 안녕하세요. 척추안정화연구소 통합체형교정전문가과정(PIT)과기능적 움직임 패턴과정(FST) 강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈입니다. 오늘은 허리 통증환자들에게 가장중요한 운동들하나로 언급하고있는 코어 안정화 운동의접근법이라는 주제로 글을 남겨보고자 합니다. 우리가 특정자세나 움직임에서의 허리통증을 호소하시는 고객이나 환자분들에게 코어(Core)안정화운동을 적용할때 안정적인 자세(Stable Position)의 운동과 불안정한 자세에서의 (Unstable Position)운동중에 어떤 포지션에서 시켜야 운동효과가 더 좋을수 있을까? 에 대해 고민을 해본 경험이 있을것입니다. 이러한 문제를 해결해주기위해 알아야하는 코어.. 2023. 7. 20. 운동선수들이 시합전 점프를 뛰는 이유? 운동선수들이 시합전 점프를 뛰는 이유? 안녕하세요. 척추안정화 연구소 통합체형전문가과정(PIT)과 기능적 움직임 패턴(FST) 강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈입니다. 오늘은 동적인 안정화 운동중 하나인 플라이오메트릭과 관련해서 운동선수들이 웜업동작(Warm-up)으로 달리기와 관련된 운동시합전에 탄성부하를 받는 점프동작을 하는 이유에 관련해서 재미있는 논문하나를 언급하려고 합니다. 육상선수들의 런닝 이코노미에 플라이오메트릭 웜업이(Plyoetric-Warm up) 얼마나 효과가 있는지에 관련한 논문입니다. 여기에서 얘기하고 있는 런닝이코노미란(Running Economy) :흔히 말하는 자동차의 연비처럼 특정속도로 달릴 때 필요한 산소의 양을 런닝 이코노미라고 합니다. 만약 서울에서 부산까지.. 2023. 7. 15. 근골격계 (Musculoskeletal)질환 수명연장 솔루션을 찾아라 근골격계 (Musculoskeletal)질환 수명연장 솔루션을 찾아라 안녕하세요. 척추안정화 연구소 통합 체형 전문가 과정 (PIT) 과 기능적 움직임 패턴 과정(FST)강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈 입니다. 최근에 해지되었지만 코로나로 인해 많은 사람들이 신체외부활동의 제약과 사회분위기로 인해 실내에서 정적인 좌식자세로 컴퓨터나 스마트 폰의 사용량이 많이 늘어난 시기가 아닌가 합니다. 이러한 상황에서 많은 분들이 근골격계 통증으로 내원하시는 분들이 많은데요. 병원이나 센터에 내원하시는 근골격계환자나 고객분들에게 선생님들께서 공부하신 여러관련 서적과 논문등에 기초한 좋은 운동프로그램을 적용해보시고있을거라 생각합니다. 연구결과에 의하면 과학자들이 약 10만명의 실험군들을 살펴본후, 앉아있는자.. 2023. 7. 13. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음 728x90 반응형
