728x90 반응형 근골격계질환 공부끄적끄적/건강관련 끄적끄적23 수면자세와 베개가 인생을 좌우한다.(There is no right or wrong sleeping position) 수면자세와 베개가 인생을 좌우한다.(There is no right or wrong sleeping position) 안녕하세요. 척추안정화연구소 통합체형교정전문가과정(PIT)과기능적 움직임 패턴과정(FST) 강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈입니다. 전세계적으로 코로나(COVID-19)의 대유행으로 집에서 일하는 재택근무자가 늘어나면서 많은 사람들이 허리통증과 목통증을 경험하게 되고,코로나로 인한 정신적, 심리적사회적 불안감으로 인한 불면증(Insomnia)를 만들어 내게 되었습니다. 건강과 과학 관련분야의 칼럼과 연구조사등에 대해 많이 언급하고있는 미국의 health Matters지에서는NewYork-Presbyterian Och Spine 목과 요통 치료 전문가인 클락 스미스 박사와 Col.. 2023. 8. 15. 진시황제가 Sitting Rising Test를 했다면? 오래 살았을텐데..... 진시황제가 Sitting Rising Test를 했다면? 오래 살았을텐데..... 중국전역을 최초로 통일시킨 진나라의 왕 영정은 대제국에 걸맞게 자신을 황제라 부르게했고 무소불위의 권력을 가지고있던 진나라의 첫번째황제라하여 진시황제라 지칭하였습니다. 이러한 진시황제는 불로장생의 꿈을 이루기 위해 전세계로 사신을 보내어 먹으면 늙지않고 영생을 누린다는 전설의 ‘불로초’를 찾지못하고 49세의 나이에 요절했습니다. 결국은 수명연장과 영생의 꿈을 이루지 못하고 불로초의 후보군중에 하나인 ‘수은중독’으로 말이죠. 안녕하세요. 척추안정화 연구소 통합 체형 전문가 과정 (PIT) 과 기능적 움직임 패턴 과정(FST)강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈 입니다. 오늘은 태초부터 수많은 위인들이 원하고 바랬던 인.. 2023. 8. 8. 등산이 무릎을 아프게 하는 이유(아프면 하지말자) 등산이 무릎을 아프게 하는 이유(아프면 하지말자) 안녕하세요. 척추안정화 연구소 PIT통합체형전문가 기능적움직임 패턴(FST) 과정 강사이자 Bodymove 센터 대표 마혁빈입니다. 최근에 특히 중년층 이후에 건강을 위해 산을 오르려는 사람이 많은데요. 산을 오르는 과정은 걷기가 부족한 현대인에게 하체 근력강화와 심폐기능 향상, 신진대사의 촉진, 각종 스트레스 해소 등의 효과를 언급하고 있습니다. 하지만 역설적으로 등산이 무릎건강에 좋은가?라는 질문에 대해서는 거의 대부분의 사람들이 좋지않다라고 얘길할것입니다 산을 오를 때는 힘이 들어도 무릎이 아프진 않지만, 내려올 때면 무릎이 시큰거리고 아파서 등산 스틱이나 나무지팡이가 없으면 내려오기 힘들고. 게다가 등산 후에도 무릎 통증이 심해 병원에 내원하는 경.. 2023. 8. 7. 움직임을 통한 뇌 스트레스감소는 우리를 행복하게 한다 움직임을 통한 뇌 스트레스감소는 우리를 행복하게 한다 안녕하세요. 척추안정화 연구소 통합 체형 전문가 과정 (PIT) 과 기능적 움직임 패턴 과정(FST)강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈 입니다. 우리가 앞서 얘기한 번아웃증후군(Burnout Syndrome)으로 인한 스트레스를 많이 받게된다면 이럴때 가장 좋은 해결방법은 어떠한 것들이 있을까요? 번아웃 증후군(Burn Out Syndrome):쉬어감의 미학 (tistory.com) 바로 몸을 움직이는 것 ,즉 운동입니다. 몸이 피로하고 심리적으로 아무것도 하기싫은데 운동하라? 언뜻보면 이해가 잘 안될수있는 내용일것입니다. 일반적으로 언급되어지는 이론중 하나로 인체의 통증과 스트레스의 결과물인 염증을 억제하는것이 부교감신경이고 부교감신경은 이.. 2023. 7. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 728x90 반응형
