728x90 반응형 #교정운동 #어깨재활 #허리재활 #관절정렬 #관절강화 #근육강화 #관절재활 #움직임 #트레이닝 #헬스 #필라테스 #운동치료 #광배근 #회전근개 #고관절 #중립자세 #골반강화 #골반근력운동 #근력강1 관절 중심화(Joint Centration)의 개념 관절 중심화(Joint Centration)의 개념 관절이 중립(Neutral Position)상태에 있을때 움직임의 선택폭이 넓어진다. 모세휄든크라이스(Moshe Feldenkrais)는 좋은움직임을 판단하는 가장중요한 기준중하나는 최소한의 준비만으로 언제 어떠한 방향으로든 움직일수있는 능력이라고 말했다. 관절이 중립위치에 있을때는 폭넓은 움직임의 선택권을 가지게 된다. 이때 관절은앞 뒤 좌우로 똑같이 편안하게 움직일수있다. 관절이 이미 가동범위의 끝지점에서 특정한 방향을 향해 있을때는 그 반대방향으로 움직이려는 성향이 강하며 움직임의 선택권이 거의없다. 좋은움직임을 하는사람은 언제든 파워풀하게 움직일수있는 준비태세를 갖추기위해 가능한 자주 자신의 관절을 중립위치에 둔다. 이것은 바로 운동선수들의 동적.. 2024. 1. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
