728x90 반응형 케틀벨 #클럽벨 #샌드백 #그립스트렝스 #그립운동 #pnf #케틀벨운동 #케틀벨트레이닝 #반사적안정화 #어깨케틀벨 #케틀벨프레스1 케틀벨운동(Kettlebell)을 통한 어깨 안정화 전략 케틀벨운동(Kettlebell)을 통한 어깨 안정화 전략 안녕하세요 척추안정화 연구소 통합체형과정(PIT)과 기능적 움직임 패턴과정(FST)강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈입니다. 오늘은 케틀벨운동을 통한 그립스트렝스와 어깨안정화 전략에 대해서 언급해 보려고 합니다. 개인적으로도 손목 어깨 허리 무릎통증환자들에게 많이 적용하고 많이 이용하는 가장 좋아하는도구이기도 한데요. 일반적으로 신체의 근력 지구력등을 포함한 신체운동수행능력의 향상에 도움이 되는 도구로 케틀벨운동을 많이 적용합니다. 특히 어깨문제와 관련해서 특히 무언가를 손의 그립을 이용하여 물건을 들거나 잡거나 이런일련의 행동에서 비정상적자세나 습관에서의 움직임의 과사용과 반복적인 과부하노출로 인해 어깨에서의 손상이나 부상요소가 주로 많.. 2023. 9. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
