728x90 반응형 척추안정화 연구소 #스트레칭 #다이나믹웜업 #플라이오메트릭 #함스트링 #고관절가동성 #흉추이완 #pnf스트레칭1 스트레칭은 어떤것이 좋을까?( 정적 Static vs 동적 Dynamic 스트레칭) 스트레칭은 어떤것이 좋을까?( 정적 Static vs 동적 Dynamic 스트레칭) 최근 스트레칭과 부상 예방에 대한 스트레칭의 효과와 역할에 대해 많은 논쟁과 토론이 있었습니다. 운동 전후에 스트레칭을 하는 가장 좋은 방법은 무엇일까요? 그리고 얼마나 오래 스트레칭을 해야 할까요? 이 모든 질문들은 혼란스럽고 상충되는 주장과 반론으로 여러 가지 대답을 가지고 있는 것처럼 보이며, 우리 대부분은 더 현명하지 않습니다. 이러한 불확실성은 또한 물리치료사, 코치 및 스포츠 과학자들 사이에 몇 가지 열띤 논쟁을 불러일으켰는데, 현재 연구와 제 개인적인 경험, 견해 및 의견을 기반으로 스트레칭에 대한 몇 가지 질문에 대한 빠르고 간단하게 언급해보려합니다. 어떤 종류의 스트레칭이 가장 좋습니까? 먼저, 정적 스트.. 2024. 4. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
