728x90 반응형 케틀벨트레이닝 #어깨안정화운동 #어깨재활운동1 오버헤드프레스업(Press up)운동의 편측 양측성 좌식 서서하는 운동효과 비교 오버헤드프레스업(Press up)운동의 편측 양측성 좌식 서서하는 운동효과 비교 안녕하세요. 척추안정화연구소 통합체형전문가과정(PIT)과 기능적패턴트레이닝과정 (FST)강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈입니다. 오늘은 운동트레이닝중에서 어깨운동으로 많이 적용하는 프레스업(Press up)동작과 코어안정화의 연관성에 대해서 알아보려고합니다 무게가 있는 덤벨이나 케틀벨을 어깨를 사용하여 올리는 프레스 업(Press up) 같은 저항운동은 우리가 일반적인 생활패턴에서 물건을 올렸다 내렸다 하는 일상적인 신체활동과 밀접하게 연결이 되어있습니다. 하지만 일상적인 활동시에 물건을 한쪽으로 들어 올리거나 양쪽으로 올렸다 내렸다하는 동작수행은 신체의 무게중심과 이를 지지해주기 위한 신체안정화능력을 어느쪽으로 .. 2023. 9. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
