728x90 반응형 #어깨안정화 #어깨재활1 푸시업운동(Push UP) 문헌 검토 푸시업운동 문헌 검토 An et al. (1990)은 팔굽혀펴기를 위해 어떻게 준비하느냐가 운동의 움직임 중 상대적인 관절 하중에 영향을 미친다는 것을 발견했습니다. 팔굽혀펴기 중 분절간 관절 부하에 영향을 미치는 세 가지 주요 요인은 어깨 관절에 대한 손바닥의 위치, 팔 움직임의 평면, 상대적인 발 위치였습니다. 또한 연구진은 팔굽혀펴기 운동의 속도가 관성 부하에 영향을 미친다는 것을 발견했습니다. An et al. (1992)에 따르면 팔굽혀펴기 중 팔꿈치 관절에 가해지는 최대 축방향 힘은 체중의 평균 약 45%입니다. 이것은 좁은지지 베이스로하는 팔굽혀펴기의 경우 75%로 증가합니다. 즉, 좁은 베이스 푸시업(손을 더 가깝게 모은)은 팔꿈치 관절에 가해지는 스트레스를 증가시킵니다. Beach et .. 2024. 1. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
