728x90 반응형 짐볼 #균형운동1 밸런스패드위에서 안정화운동이 효과가 많이있을까? 운동특이성이론 밸런스패드위에서 안정화운동이 효과가 많이있을까? 운동특이성이론 안녕하세요. 척추안정화 연구소 통합체형전문가 과정(PIT)과 기능적패턴움직임 (FST) 강사 이자 Bodymove운동센터 대표마혁빈입니다. 우리가 운동시에 운동수행능력과 균형능력.고유수용성감각을 증진시키기 위한다는 목적으로 흔하게 보수나 밸런스 패드위에서 운동을 하는경우가 많이있습니다. 한다리 운동을 보수나 밸런스 패드위에서 하게 되면 신체의 중립자세를 유지하기 어려워지는데 불안정한 지지면에서 안정시키려는 체중지지와 신체균형을 유지하기 위해 팔 다리 사지의 근육들이 강하게 율동적으로 움직이면서 수축하게됩니다. 이때 체간에 안정성을 제공하기 위해 마치 길거리에 놓여져있는 풍선인형처럼 팔근육을 많이 흔들면서 중심을 잡으려고 노력하게 되는데요. 이.. 2023. 9. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
