728x90 반응형 척추안정화연구소 PIT 통증관히 일과삶의균형 움직임은생명이다 허리통증 요통관리 # 어깨통증 어깨재활 #만성통증 덤벨운동 헬스운동 헬스 덤벨아령1 덤벨암운동(Dumbell arm)은 어깨에 독이될수있다. 조심하자. 덤벨암운동(Dumbell arm)은 어깨에 독이될수있다. 조심하자. 안녕하세요. 척추안정화 연구소 Bodymove운동센터 대표 마혁빈입니다. 아령들고 팔을 옆으로 들어 올리는 운동은 어깨에 좋은운동인가요? 라는 주제로 얘기를 해보고자 합니다. 래터럴 레이즈 덤벨 암 외전(Lateral Raise Dumbell = Dumbell Arm Abduction) 이라고 불리우는 이 운동은해부학적 구조상 팔을 외전할 때 가장 주된 근육으로 쓰여지는 어깨외측면의 삼각근(Deltoid)의 활성도를 증가시켜 어깨 외측면의 안정화를 위한 운동으로 많이 언급되어지는 운동 중 하나입니다. 하지만 많은 경우에 어깨외측면안정화에 도움이 된다는 이 운동을 하고나서 어깨통증을 느끼고 또 손상을 입어서 병원에 내원하시는 환자나 고객분.. 2023. 7. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
