건강은 확률싸움이다.

건강은 확률싸움이다.

 

안녕하세요. 

 

척추안정화 연구소 통합 체형 전문가 과정 (PIT) 과 기능적 움직임 패턴 과정(FST)강사이자

 

Bodymove운동센터 대표 마혁빈  입니다.

 

근골격계적인 문제들에서 수많은 관련논문들이나 연구결과가

 

치료성공 확률에 대해 언급하고있습니다.

 

 

 

허리가아플때 운동방법,어깨통증이 있을때 운동방법.

 

무릎이 아플때 수많은 운동적용방법중에 확률적으로 높은 성공의 결과치를 얻을수있는

 

논문의 연구결과에 대하여 많이 언급하고있는데,

 

 

이러한 치료적인 성공확률을 높이기 위한 방법에  더많은 정확성을 더 높이기 위해서는

 

고객이나 환자의 체형,근력평가,움직임에 대한 평가,과거병력등의 히스토리등에 관한

 

정보들을 더많이 도출하는것이 중요합니다.

 

 

 이러한 정보들을 종합해서  객관적인 논문이나 연구결과를 바탕으로  근육과 관절이

 

안정되게끔 할 수 있는 여러 운동적용방법에 덧붙여서 심리적인 접근.

 

생활속 운동처방등을 통해 치료적인 확률을 높이는데 도움이 될것입니다.

 

 

이러한 방법들을 통해 단기적으로는  초기 증상에 대한 변화(Symptom Modification)를

 

목적으로 접근해야하고

 

장기적으로는 스스로 관리할수있는 셀프매니지먼트(Self management)에

 

포커스를 두어야합니다.

 

 

초기 단기목표인 증상에 대한 변화(Symptom Modification)는

 

다양한 기능적접근을 만드는 움직임의 조절을 통해 통증경험을 감소시키는것으로.

 

이걸 통해서 두려움회피(Fear of Avoidence)나 과거의 통증경험으로 인한 인지왜곡현상인 

 

파국화(Catastrophyzing).부정적기대심리.움직임 공포증(Kinesiophobia)를 감소시키기위한 부분입니다.

 

 

운동을 통한 신체의 방어적인 과각성상태를 감소시켜 통증을 경감시키는(EIH-exercise

 

induced hypoalgesia)것과 조직의 민감도를 낮춰줄수있는 적응력을 길러주는것이

 

운동치료초기단계에서 중요하게 언급되는부분입니다.

 

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하지만 추후 스스로 중재할수있는 일상생활관리지침과 자가운동처방등의  Self management

 

의 장기목표는 같이 설정되어야  치료적인 확률을 더 높여줄수가 있습니다

 

결국은 확률적으로 좋은 운동과 접근방법들을  찾는게 중요한부분이긴 하지만 먼저

 

이러한 단기.장기적인 목표설정이 들어가지않는다면 치료에 대한 성공확률은 

 

낮아질수가있으니 이런부분을 고려해서 접근하는게 중요합니다

 

 

-나는 가장 많은 사람에게 가장큰 도움을 줄수있는 방안을 좋아한다.-

                   -에이브러험 링컨-