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스트레스 고정화 증후군(Stress Immobity Syndrome) 스트레스 고정화 증후군(Stress Immobity Syndrome) 안녕하세요. 척추안정화 연구소 통합체형과정(PIT)과 기능적 움직임 패턴과정(FST)강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈입니다. 현대의 문명생활에서 컴퓨터, 태블릿 또는 스마트 폰의 사용량의증가와 증가된업무량은 종종 목과 어깨뿐아니라 허리나 많은 만성통증을 발현시킬수 있습니다. 디지털화된 과학문명에서 컴퓨터 및 휴대 전화로 작업하는 젊은 성인들은 목에 통증, 감각이나 신경마비 또는 통증이 자주 발생했으며 특히 30 % 이상이 엉덩이와 허리 통증을보고했습니다. 또한 남녀 성비도 차이가 나는데 여성은 남성보다 목에 거의 두 배나 많은 통증을 경험했습니다 (Korinen and Pääkkönen, 2011) Peper와 Gibney가.. 2023. 7. 19.
뇌 스트레스감소는 우리를 행복하게 한다. 뇌 스트레스감소는 우리를 행복하게 한다. 우리가 앞서 얘기한 번아웃증후군(Burnout Syndrome)으로 인한 스트레스를 많이 받게된다면 이럴때 가장 좋은 해결방법은 어떠한 것들이 있을까요? 바로 몸을 움직이는 것 , 즉 운동입니다. 몸이 피로하고 심리적으로 아무것도 하기싫은데 운동하라? 언뜻보면 이해가 잘 안될수있는 내용일것입니다. 일반적으로 언급되어지는 이론중 하나로 인체의 통증과 스트레스의 결과물인 염증을 억제하는것이 부교감신경이고 부교감신경은 이완과 휴식때 신경활성도가 올라가는데 운동후 쉴때 부교감신경의 톤이 더 올라옵니다. 교감신경의 작용을 올리는 운동을 하고 나면 우리 몸의 자율신경계는 균형을 맞추기 위해 부교감신경계를 더 활성화시키게 되고,그래서 운동후에 휴식을 취한뒤 심박수가 느려지는 .. 2023. 4. 26.
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