728x90 반응형 척추안정화연구소 PIT 통증관히 일과삶의균형 움직임은생명이다 허리통증 요통관리12 근골격계 문제에 과연 자세교정운동과 보정구가 효과가 있을까? 근골격계 문제에 과연 자세교정운동과 보정구가 효과가 있을까? 안녕하세요. 척추안정화 연구소 통합체형과정(PIT)과 기능적 움직임 패턴과정(FST)강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈입니다. 우리가 좋은 자세를 만들어 주기위해 좌식자세나 서있는 자세에서 허리나 등을 과도하게 펴는 행동 또는 등을 받쳐주는 교정구나 보호대를 착용하는 경우를 많이 볼수있습니다 주변의 가까운 사람들중 자세교정을 위해서 또는 허리나 목통증의 경감을 위해서 이러한 허리보조구나 등허리를 과도하게 펴는 행동을 오랜시간 동안 하는 모습을 심심치않게 볼수가 있습니다. 하지만 이렇게 오랜시간 동안 자세교정을 하고 또는 보호대를 착용하고나서 허리요통이나 디스크증상 또는 경추통증에 대한 부분이 개선된사례들을 많이 볼수가 있는가? 라는 질.. 2023. 8. 10. 등산이 무릎을 아프게 하는 이유(아프면 하지말자) 등산이 무릎을 아프게 하는 이유(아프면 하지말자) 안녕하세요. 척추안정화 연구소 PIT통합체형전문가 기능적움직임 패턴(FST) 과정 강사이자 Bodymove 센터 대표 마혁빈입니다. 최근에 특히 중년층 이후에 건강을 위해 산을 오르려는 사람이 많은데요. 산을 오르는 과정은 걷기가 부족한 현대인에게 하체 근력강화와 심폐기능 향상, 신진대사의 촉진, 각종 스트레스 해소 등의 효과를 언급하고 있습니다. 하지만 역설적으로 등산이 무릎건강에 좋은가?라는 질문에 대해서는 거의 대부분의 사람들이 좋지않다라고 얘길할것입니다 산을 오를 때는 힘이 들어도 무릎이 아프진 않지만, 내려올 때면 무릎이 시큰거리고 아파서 등산 스틱이나 나무지팡이가 없으면 내려오기 힘들고. 게다가 등산 후에도 무릎 통증이 심해 병원에 내원하는 경.. 2023. 8. 7. Abdominal Gripping Syndrome Part 2 Abdominal Gripping Syndrome Part 2 안녕하세요. 척추안정화연구소 통합체형교정전문가과정(PIT)과기능적 움직임 패턴과정(FST) 강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈입니다. 지난번 파트 1에 이어서 Abdominal Gripping Syndrome에 관하여 두번째 이야기를 언급하려고합니다. Abdominal Gripping Syndrome의 체형학적 자세를 가지신 분들은 체간안정화에 기여하는 횡경막(Diaphgram)의 운동성에도 영향을 미치게 됩니다. 체간안정화에서 가장중요한 횡경막의 운동제한은 제대로 작동하지 않으면 허리가 취약해질 수 있습니다. 해부학적구조상 흉추하부에까지 연접되어지는 횡경막은 흉요추(Thoraco-Lumbar Junction)부위까지 확장되어 내려오.. 2023. 7. 23. 근골격계 (Musculoskeletal)질환 수명연장 솔루션을 찾아라 근골격계 (Musculoskeletal)질환 수명연장 솔루션을 찾아라 안녕하세요. 척추안정화 연구소 통합 체형 전문가 과정 (PIT) 과 기능적 움직임 패턴 과정(FST)강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈 입니다. 최근에 해지되었지만 코로나로 인해 많은 사람들이 신체외부활동의 제약과 사회분위기로 인해 실내에서 정적인 좌식자세로 컴퓨터나 스마트 폰의 사용량이 많이 늘어난 시기가 아닌가 합니다. 이러한 상황에서 많은 분들이 근골격계 통증으로 내원하시는 분들이 많은데요. 병원이나 센터에 내원하시는 근골격계환자나 고객분들에게 선생님들께서 공부하신 여러관련 서적과 논문등에 기초한 좋은 운동프로그램을 적용해보시고있을거라 생각합니다. 연구결과에 의하면 과학자들이 약 10만명의 실험군들을 살펴본후, 앉아있는자.. 2023. 7. 13. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
