728x90 반응형 척추안정화연구소 PIT 통증관히 일과삶의균형 움직임은생명이다 허리통증 요통관리12 오버헤드프레스업(Press up)운동의 편측 양측성 좌식 서서하는 운동효과 비교 오버헤드프레스업(Press up)운동의 편측 양측성 좌식 서서하는 운동효과 비교 안녕하세요. 척추안정화연구소 통합체형전문가과정(PIT)과 기능적패턴트레이닝과정 (FST)강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈입니다. 오늘은 운동트레이닝중에서 어깨운동으로 많이 적용하는 프레스업(Press up)동작과 코어안정화의 연관성에 대해서 알아보려고합니다 무게가 있는 덤벨이나 케틀벨을 어깨를 사용하여 올리는 프레스 업(Press up) 같은 저항운동은 우리가 일반적인 생활패턴에서 물건을 올렸다 내렸다 하는 일상적인 신체활동과 밀접하게 연결이 되어있습니다. 하지만 일상적인 활동시에 물건을 한쪽으로 들어 올리거나 양쪽으로 올렸다 내렸다하는 동작수행은 신체의 무게중심과 이를 지지해주기 위한 신체안정화능력을 어느쪽으로 .. 2023. 9. 6. 호흡을 동반한 코어운동으로 위산 역류성 식도염(GERD)를 줄일 수 있습니까? 호흡을 동반한 코어운동으로 위산 역류성 식도염(GERD)를 줄일 수 있습니까? 안녕하세요. 척추안정화 연구소 통합체형전문가 과정(PIT)과 기능적 움직임 패턴(FST)강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈입니다. 2010년도 British Journal of sports article에서 장시간 지속적인 좌식자세는 근골격계질환뿐아니라 내과적인질병의 위험성이 높아질수있다고 경고하였습니다. 또한 2010년도 호주퀸즈대학의 연구에따르면 장시간 좌식자세는 심혈관계문제를 더 많이 노출시키는것으로 언급하였습니다. 그래서 이렇게 구부정한 장시간 좌식자세가 신체의 근골격계뿐아니라 내장기관의 생리학에 미치는 영향에 대한 다양한 문제요소를 우리는 늘 생각해야합니다. 이와 관련하여 움직임결여와관련된 내장기문제들,이를 .. 2023. 9. 1. 고립운동과 기능적운동 비교/근거기반의 임상적용방안 고립운동과 기능적운동 비교/근거기반의 임상적용방안 안녕하세요. 척추안정화 연구소 통합체형전문가 과정(PIT)과 기능적움직임 패턴 전문가 과정(FST) 강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈입니다 오늘은 허리와 골반의 통증으로 내원하시는 환자나 고객들에게 필요한 코어안정화(Core stability)운동시 어떤순서로 운동적용을 할지에 관련하여 한번 언급해보고자 합니다. 그중에서도 런지동작(Lunge)과 같은 동적이고 다이나믹한 통합적인운동(Integrated)과 사이드 플랭크동작 같은 고립된(Isolated)운동중에 어떤 운동을 초기에 적용할지 고민이 될것입니다. 여러분들이 일상적인 환경에서의 신체의 다양한 움직임들을 반영하는 통합적인(Integrated) 방식은 움직임개선능력의 증진과 재활치료의 마.. 2023. 8. 31. 고관절통증은 자세와 밀접한 연관이 있다. 고관절통증은 자세와 밀접한 연관이 있다. 안녕하세요. 척추안정화 연구소 PIT통합체형전문가 기능적움직임 패턴(FST) 과정 강사이자 Bodymove 센터 대표마혁빈입니다. 앞서 언급한 고관절 통증과 자세와 관련하여 몇가지 얘기를 더 드리려고합니다. 일반적으로 이러한 고관절 통증과 기능제한의 문제요소를 가지고 내원하시는 환자나 고객들의 경우에 자세교정 및 움직임 훈련을 포함하는 근골격계 통증에 대한 관리접근법에 대하여 더 다양한 관점으로 생각할 필요가 있습니다. 2015년도 여성의 고관절 관골구 이형성증으로 인한 고관절 통증에 자세교정이 통증을 감소시켰다라는 내용의 논문입니다. 관골구 이형성증이란? 대퇴골두안에 고관절을 안정적으로 잡아주는 관골구( Acetabular)의 모양이 불완전하게 얇게 만들어져 F.. 2023. 8. 22. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
