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고립운동과 기능적운동 비교/근거기반의 임상적용방안 고립운동과 기능적운동 비교/근거기반의 임상적용방안 안녕하세요. 척추안정화 연구소 통합체형전문가 과정(PIT)과 기능적움직임 패턴 전문가 과정(FST) 강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈입니다 오늘은 허리와 골반의 통증으로 내원하시는 환자나 고객들에게 필요한 코어안정화(Core stability)운동시 어떤순서로 운동적용을 할지에 관련하여 한번 언급해보고자 합니다. 그중에서도 런지동작(Lunge)과 같은 동적이고 다이나믹한 통합적인운동(Integrated)과 사이드 플랭크동작 같은 고립된(Isolated)운동중에 어떤 운동을 초기에 적용할지 고민이 될것입니다. 여러분들이 일상적인 환경에서의 신체의 다양한 움직임들을 반영하는 통합적인(Integrated) 방식은 움직임개선능력의 증진과 재활치료의 마.. 2023. 8. 31.
근골격계 미신들(Musculoskeletal Myths)- ‘No pain No gain 통증이 있어야 효과가있다’ 근골격계 미신들(Musculoskeletal Myths)- ‘No pain No gain 통증이 있어야 효과가있다’ 안녕하세요. 척추안정화 연구소 통합체형전문가 과정(PIT)과 기능적 움직임 패턴(FST)강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈입니다. 오늘은 2012년 크레이그 리벤슨선생님의 근골격계 미신들(Musculoskeletal Myths)의 하나인 ‘No pain No gain 통증이 있어야 효과가 있다’ 라는 주제로 얘기를 드리려고합니다. 실제 운동선수들의 근골격계 문제에 관해 재활을 진행하다보면 흔하게 많은 운동선수들이 부상과 통증을 달고 산다는 얘기를 많이 듣고있습니다 하지만 이런 상황에서도 선수들의 기록이 좋은 이유는 상식적으로 납득이 되지않을수 있습니다. 장기간의 운동 중에 근육이 .. 2023. 8. 30.
근골격계 미신들(Musculoskeletal Myths) 일곱번째 주제- 복횡근(배가로근)과 같은 심부근육은 허리안정성의 핵심이다? 근골격계 미신들(Musculoskeletal Myths) 일곱번째 주제- 복횡근(배가로근)과 같은 심부근육은 허리안정성의 핵심이다? 안녕하세요. 척추안정화 연구소 통합체형전문가 과정(PIT)과 기능적 움직임 패턴(FST)강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈입니다. 오늘은 크레이그 리벤슨 선생님이 쓴 근골격계 미신들(Musculoskeletal Myths)의 일곱번째 주제 myth 7. the deep intrinsic muscles such as transverse abdominus are the keys to stability 복횡근과 같은 심부고유근육은 안정성의 핵심이다? 라는 주제로 얘기를 드리려고 합니다. 1990년대에 퀸즈랜드 대학의 hodges외 연구원들은 특유의 척추의 운동조절장애 (.. 2023. 8. 29.
오래앉아있으면 허리는 바보가 된다(Flexion- Relaxation Phenomenon) 오래앉아있으면 허리는 바보가 된다(Flexion- Relaxation Phenomenon) 안녕하세요 척추안정화 연구소 통합체형과정(PIT)과 기능적 움직임 패턴과정(FST)강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈입니다. 근골격계 질환은 반복 작업, 장기간의 무리한 자세 등으로 인해 근골격계 부위의 손상이 누적된 결과로 인해 나타나는 기능적 장해를 의미합니다. 이러한 근골격계 질환은 허리, 목, 어깨, 전완, 손 등의 다양한 신체 부위에 통증을 유발하고,특히 인구의 80%의 사람들이 일생에 한번 이상의 허리나 목 통증을 경험한다고 보고하였습니다. 2013년 척추의 자세와 움직임을 통해 요통환자의 증상을 분류한 비특이적인 요통(Non-Specific LBP)에 관련한 이론을 언급한 설리반선생님은 요통이.. 2023. 8. 28.
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