728x90 반응형 전체 글96 애기들의 자세가 목에 좋은이유는?(Neurodevelopment Training) 애기들의 자세가 목에 좋은이유는?(Neurodevelopment Training) 안녕하세요. 척추 안정화연구소 통합체형교정운동전문가과정(PIT)과 기능적재활움직임전문가과정(FST)강사이자 Bodymove운동센터 대표마혁빈입니다. ✅ 일반적으로 목 통증(neck pain)은 신체적･기능적 제한이 있는 부적절한 자세에 의해 발생하는 근골격계 질환입니다(Lam.2005; Carroll.2001). 장시간 컴퓨터자세는 타이핑을 하는 동안 손고정된 상태에서 머리는 스크린을 주시해야 하기 때문에 목뼈의 앞쪽 이동 그리고 등뼈 영역의 굽힘이 증가한 앞쪽으로 머리가 전방전위된자세(Forward Head Posture; FHP)와 목을 굴곡시키는 문자목(Text Neck)자세를 만들게 됩니다(Lewandowski.. 2024. 10. 15. 어깨환자들의 체중지지방식의(CKC) 운동의효과 어깨환자들의 CKC 운동의효과 이유 1 : 회전근개와 체간트렁크근육 활성화Pozzi et al은 2019 년에 6 개의 CKC상체 운동과 6 개의 OKC상체 운동을 비교했으며 CKC 운동 옵션을 사용할때 어깨, 견갑골 및 트렁크 근육 활성화가 훨씬 더 많은 것을 발견했습니다.이 근육에는 극하근(infraspinatus), 중간 및 하부 승모근 upper, middle and lower trapezius (UT, MT, LT),, 외복사근(EO) 및 척추직립근 erector spinae (ES) 근육이 포함됩니다. 결론적으로"이러한 결과는 어깨 기능 장애 및 회전근개파열 환자들에게 회전근개와 견갑골의 활동을 극대화시킬수있는 운동들이 권장되기 때문에 중요한 임상 적용효과를 가지고 있습니다." U.. 2024. 8. 1. 섬유근통증(FibroMyalgia) 어떻게 관리하여야 하나? 전신 근육통증 및 피로 증상으로 대표되는 만성질환인 섬유근육통 환자의 경우 뇌기능 이상이 원인이 될 수 있다는 연구 결과가 ‘핵의학저널’ 11월호에 실렸다. 일부 전문가들은 섬유근육통 환자가 느끼는 통증의 원인이 우울증에 비롯된다고 발표하였지만 이번 연구에서는 환자의 뇌를 촬영한 결과 환자가 느끼는 걱정 및 불안증 증상 정도와 상관 없이 뇌 기능 이상인 것으로 관찰되었다. 프랑스 Centre-티모네 의과대학의 에릭 게이지 박사 연구진은 20명의 섬유근육통증 여성 환자들과 10명의 건강한 여성들을 대조군으로 설정하여 이들이 느끼는 통증 정도, 걱정 및 우울증 행동 장애 등에 관한 설문 조사에 응답을 하도록 하였다. 연구진은 이들의 뇌를 단일광자방출단층촬영하였는데 영상 분석 결과 섬유근육통 여성 환자는 .. 2024. 7. 8. 자기 효능감(Self Efficacy)은 건강과 피트니스에 강력한 역할을 합니다. 앨버트 반두라(Albert Bandura) 교수는 자기효능감(Self Efficacy)의 이론적 구조를 창시한 캐나다/미국 심리학자입니다. 자기 효능감은 정해진 과제나 목표를 달성할 수 있는 자신의 능력에 대한 개인의 믿음과 관련이 있으며, 단순히 기술이나 지식을 소유하는 것이 아니라 도구를 효과적으로 활용할 수 있다는 자기자신에 대한 확신입니다. 건강과 피트니스가 단지 외모와 기분 때문이 아니라 자신의 삶에 대한 통제력이나 영향력을 깨달을 때 갖는 권한 부여 때문에 개인적인 자신감을 가져온다고 굳게 믿기 때문에 그러한 노력을 확실히 용인합니다. 그러나 그뿐만 아니라 수년에 걸쳐 자신감과 자기 효능감이 건강과 체력을 향상시키는 다른 방향으로 흐르는 이점에 대한 설득력 있는 증거를 보았습니다. 자신감과 비.. 2024. 7. 3. 이전 1 2 3 4 ··· 24 다음 728x90 반응형
