728x90 반응형 전체 글113 만성통증과 이별하기(Forgetting Curve) 안녕하세요. 척추안정화연구소 통합체형교정운동전문가과정(PIT)와 기능적재활트레이닝전문가과정(fst)강사이자 마혁빈입니다. ⚠️ 우리가 업무적인 작업또는 일을 잘못된자세로 반복적으로 과하게 할때 생기는 스트레스성 통증이 생길때마다 스트레칭이나 자세변경,아니면 여러 감각적자극을 줘야하는 근본적인 이유는 무엇일까요?⚠️ ✅️ 19세기 후반 독일의 심리학자 헤르만 에빙하우스(Hermann Ebbinghaus)가 처음 도입한 개념인 망각곡선 (Forgetting Curve-학습된 내용이 시간이 지나면서 잊히는 정도) 에 따르면 받아들인 뇌의 정보는 10분 뒤부터 사라지기 시작합니다. ✅️1시간마다56%기억이사라지고 자신에게 별볼이없는기억은 하루74% 한달에79%를 잊어버린다고 합니다. 하지만 슬프고 불.. 2026. 2. 10. 케틀벨 운동을 통한 자세교정과 기능성트레이닝 케틀벨 운동을 통한 자세교정과 기능성트레이닝안녕하세요. 척추안정화 연구소 통합체형교정운동전문가 과정(PIT)과 기능적 재활트레이닝 전문가 과정(FST)강사 마혁빈입니다. 오늘은 케틀벨 운동을 통한 자세교정과 기능성트레이닝에 관련해서 얘기해보려고합니다. 케틀벨운동으로 자세교정을 한다? 먼저 케틀벨운동수행시 자세조절과 움직임에 중요한 요소인 뇌와 관련하여 중요한 이론인 신경가소성(Neuroplasticity)이론에 대하여 알아보겠습니다. 우리의 뇌는 일생 동안 외부의 환경과 여러 자극에 반응하여 계속 발달하는 매우 역동적인 기관입니다. 이러한 뇌의 변화 현상을 신경 가소성(neuroplasticity)이라고 얘기하고 있는데 간단히 말해서 경험,자극,훈련에 따라 뇌와 신경계가 스스로 재조직하여 구조.. 2025. 5. 20. 발은 움직임의 생명이다.!!!! 발은 움직임의 생명이다.!!!! 안녕하세요. 척추안정화 연구소 통합체형교정운동전문가과정(PIT)와기능적 재활트레이닝 전문가과정(FST)강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈입니다. 오늘은 인간의 가장 중요한 체중지지 시스템인 발의 중요성에 대하여 얘기해 보려고합니다. 일단 본내용을 시작하기전에 간단한 평발의 발자세정렬문제와 그로인한 무릎 허리통증 환자의 전후 비교사례와 운동 영상을 한번 보고 시작하겠습니다. 일반적으로 발의 아치정렬이 무너지면 이를 회복시키기 위한 평발교정운동들을 적용하고있는데요. 우리의 발은 움직임의 기초이며 매일 활동과 운동 중에 반복적인 하중을 받기 때문에 발이 부상이나 스트레스에 노출된다는 것은 그렇게 놀라운 일이 아닙니다. 영상에서도 보이다시피 일반적인 발바닥.. 2025. 2. 28. 우리가 운동시에 여러 자극을 주는 이유는 무엇일까요? (Homunculus) 우리가 운동시에 여러 자극을 주는 이유는 무엇일까요? (Homunculus) 안녕하세요. 척추안정화연구소 통합체형교정운동전문가과정(PIT)과 기능적재활트레이닝 전문가과정(FST)강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈입니다. 증거에 따르면 만성 통증을 앓고 있는 환자는 fMRI와 같은 뇌 영상에서 구조적, 기능적 변화를 보입니다. 뇌의 변화는 통증에 대한 경험이 오래 지속될수록 뇌의 변화가 더 진행됩니다. 통증에 대한 다양한 감각적 정서적경험들을 해석하기 위한 뇌의 대처에 많은 에너지 소모를 하게될수밖에 없는데요 만성화된 통증으로 인해 신체균형 감각 저하, 움직임을 조절통제하는 협응력의 저하 또는 이 신체 부위가 공간에서 어디에 있는지 알 수 있는 지각능력 저하등을 볼수있습니다 대표사진 삭제.. 2024. 11. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 29 다음 728x90 반응형
