728x90 반응형 전체 글101 관절 중심화(Joint Centration)의 개념 관절 중심화(Joint Centration)의 개념 관절이 중립(Neutral Position)상태에 있을때 움직임의 선택폭이 넓어진다. 모세휄든크라이스(Moshe Feldenkrais)는 좋은움직임을 판단하는 가장중요한 기준중하나는 최소한의 준비만으로 언제 어떠한 방향으로든 움직일수있는 능력이라고 말했다. 관절이 중립위치에 있을때는 폭넓은 움직임의 선택권을 가지게 된다. 이때 관절은앞 뒤 좌우로 똑같이 편안하게 움직일수있다. 관절이 이미 가동범위의 끝지점에서 특정한 방향을 향해 있을때는 그 반대방향으로 움직이려는 성향이 강하며 움직임의 선택권이 거의없다. 좋은움직임을 하는사람은 언제든 파워풀하게 움직일수있는 준비태세를 갖추기위해 가능한 자주 자신의 관절을 중립위치에 둔다. 이것은 바로 운동선수들의 동적.. 2024. 1. 24. 여가시간의 중요성(Leisure Time) 여가시간의 중요성(Leisure Time) 철학적으로 인간이 극한 상황에 직면하여 자기의 유한성과 허무성을 깨달았을때의 정신 상태를 절망감 (Hopelessness)이라고 애기합니다. 운동습관이 있는 활동적인 남성은 일생을 절망하거나 비관적으로 보는 일이 적은 낙관적인 인생관을 갖고 있는 것으로 보입니다. 매주 2.5시간 이상, 여가시간에 적당한 정도의 운동이나 아니면 더 강한 근력운동을 하는 남성들이 거의 운동을 하지 않는 남성과 비교해 절망감과 우울함을 느끼는 일이 상당히 적은 것으로 밝혀졌습니다. 특히 강하고 힘든 근력 운동을 하고 있는 남성들이 절망과 우울감을 느끼기 어렵다는 것은 우리가 생각해볼만한것입니다. 신체적으로 활동적인 라이프 스타일은 건강의 향상에 유용할 뿐 아니라 자신의 장래와 인생에.. 2024. 1. 22. 젊은 시절 당신에게 해주고 싶은 말이 무엇인가?허리통증에 관한타이거 우즈의 사례를 통한 근골격계 접근방법 젊은 시절 당신에게 해주고 싶은 말이 무엇인가? 허리통증에 관한타이거 우즈의 사례를 통한 근골격계 접근방법 타이거우즈의 재활과정의 경험론적 이야기들은 의료진들의 요통에 대한 일반적인 근본적인 믿음을 보여주는데, 이것은 결국 장애를 '고치기' 위한 '마법의 총알' 치료법을 찾는 것으로 이어진다. 비록 별개 사례이지만, 타이거우즈의 상황은 재발성문제 및 요통 장애의 메커니즘과 관리에 관한 임상의들의 공통된 진단과 관리적인 딜레마를 강조한다. 타이거 우즈는 통산 최다승 타이인 82승을 올렸는데 무릎과 허리, 아킬레스건 등에 27차례 문제가 생겼다. AP통신과 골프 채널이 추산한 바에 따르면 여기에는 왼쪽 무릎 부상 7번과 등·허리 부상 12번, 아킬레스건 부상 3번이 포함돼 있다. 대부분 20대에 이런 부상을.. 2024. 1. 18. 견갑골의 올바른 움직임을 찾기 견갑골: 올바른 움직임 견갑골 또는 견갑골은 허리에서 어깨를 거쳐 목과 손가락 끝으로 내려가는 운동 사슬의 중요한 연결 고리입니다. 견갑골의 위치나 움직임의 이상(기술적으로 견갑골 운동이상증이라고 함)은 특히 장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하는 사람들에게 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 실제로 우리 중 60% 이상이 인생의 어느 시점에서 목이나 어깨 통증을 느낍니다(Cools et al. 2013). 주로 앉아서 생활하는 습관은 견갑골 방향, 운동 범위 및 어깨 근력을 손상시킬 수 있기 때문에 주요 원인 중 하나입니다. 이것은 고객이 어깨와 목 문제를 호소하는 피트니스 전문가에게 중요한 문제입니다. 견갑골 운동장애의 원인을 파악하고, 증상을 발견하고, 좋은 운동 옵션을 찾으면 적절한 견갑골 기능을 회복.. 2024. 1. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 26 다음 728x90 반응형
