728x90 반응형 근골격계질환 공부끄적끄적/운동트레이닝 관련 끄적33 운동은 스트레스를 만든다(Allostasis) 운동은 스트레스를 만든다(Allostasis) 안녕하세요. 척추안정화연구소 통합체형전문가과정(PIT)과 기능적움직임패턴(FST)과정 강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈입니다. 우리가 살면서 많은 신체.감정적스트레스(Stress)에 노출되는건 일상적입니다. 스트레스의 사전적의미는 "해로운 내외적 자극에 대한 생체반응"으로 정리하는데 스트레스 억제를위해 우리는 수많은 지식과 방법을 연구하고있죠. 하지만 역설적으로 일부러 스트레스를 발생시켜 신체의 문제요소를 해결하는경우도 있는데요. 바로 신체적활동(Physical Activity)입니다. 움직임이 스트레스를 유발한다.?? 이말은 움직임과 스트레스관계가 부정적으로 보여질수있는데 우리가 길거리를 걷다가 으르렁 거리는 소리와 함께 무서운 개를 보거나 횡단.. 2023. 9. 25. 어깨운동은 샤라포바운동법으로!! 어깨운동은 샤라포바운동법으로!! 안녕하세요. 척추안정화 연구소 통합체형전문가 과정(PIT)과 기능적 움직임 패턴(FST)강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈입니다. 오늘은 어깨 관련한 재활운동에 관하여 한번 얘기해 보려고 합니다. 마리아 샤라포바라는 유명한 세계 테니스계의 간판 스타를 한번쯤은 들어보셨을겁니다. 2004년부터 2020년 2월까지 선수로 생활하였으며 또한 역대 여자 테니스 선수중 주요 대회 4관왕(그랜드슬램)을 달성한 10번째 주인공으로 실력면에서도 세계 정상급의 기록을 보여주었습니다. 하지만 2007년 시즌부터 고질적인 어깨 부상이 시작되어 2008년 10월 수술을 받기도 하였는데, 이 때문에 서브에 약점을 보이고 경기중에 어깨부상으로 인한 실책이 난무하는 등 한동안 실력이 떨어진.. 2023. 9. 22. 운동의 방향성에 대한 고찰(골프황제 타이거우즈의 사례) 운동의 방향성에 대한 고찰(골프황제 타이거우즈의 사례) 안녕하세요. 척추안정화연구소 통합체형전문가과정(PIT)기능적움직임 패턴 과정(FST)강사이자 Bodymove운동센터 대표 마혁빈 입니다. 오늘은 전세계 운동선수중에서 가장 많은 수상경력을 가진 골프황제 타이거 우즈를 다들 잘아실겁니다. 하지만 타이거 우즈가 오랜시간동안 많은 허리와 다리문제로 수술을 받고 재활운동을 오래했다는 사실을 모르시는 분들이 많으실거라 생각합니다. 오랜시간동안의 재활을 끝내고2020년 5월 타이거 우즈가 골프TV 에 나와서 “만약 당신이 과거로 돌아가서 당신의 젊은 자신에게 말하고 싶은게 있다면 무엇이었겠습니까? 라는 티비앵커의말에 타이거우즈는 이렇게 대답했습니다. “not to run so much”그렇게 많이 뛰지마세요. .. 2023. 9. 20. 밸런스패드위에서 안정화운동이 효과가 많이있을까? 운동특이성이론 밸런스패드위에서 안정화운동이 효과가 많이있을까? 운동특이성이론 안녕하세요. 척추안정화 연구소 통합체형전문가 과정(PIT)과 기능적패턴움직임 (FST) 강사 이자 Bodymove운동센터 대표마혁빈입니다. 우리가 운동시에 운동수행능력과 균형능력.고유수용성감각을 증진시키기 위한다는 목적으로 흔하게 보수나 밸런스 패드위에서 운동을 하는경우가 많이있습니다. 한다리 운동을 보수나 밸런스 패드위에서 하게 되면 신체의 중립자세를 유지하기 어려워지는데 불안정한 지지면에서 안정시키려는 체중지지와 신체균형을 유지하기 위해 팔 다리 사지의 근육들이 강하게 율동적으로 움직이면서 수축하게됩니다. 이때 체간에 안정성을 제공하기 위해 마치 길거리에 놓여져있는 풍선인형처럼 팔근육을 많이 흔들면서 중심을 잡으려고 노력하게 되는데요. 이.. 2023. 9. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음 728x90 반응형
