728x90 반응형 건강한 인생은 삶의질을 향상시킨다.111 뇌 스트레스감소는 우리를 행복하게 한다. 뇌 스트레스감소는 우리를 행복하게 한다. 우리가 앞서 얘기한 번아웃증후군(Burnout Syndrome)으로 인한 스트레스를 많이 받게된다면 이럴때 가장 좋은 해결방법은 어떠한 것들이 있을까요? 바로 몸을 움직이는 것 , 즉 운동입니다. 몸이 피로하고 심리적으로 아무것도 하기싫은데 운동하라? 언뜻보면 이해가 잘 안될수있는 내용일것입니다. 일반적으로 언급되어지는 이론중 하나로 인체의 통증과 스트레스의 결과물인 염증을 억제하는것이 부교감신경이고 부교감신경은 이완과 휴식때 신경활성도가 올라가는데 운동후 쉴때 부교감신경의 톤이 더 올라옵니다. 교감신경의 작용을 올리는 운동을 하고 나면 우리 몸의 자율신경계는 균형을 맞추기 위해 부교감신경계를 더 활성화시키게 되고,그래서 운동후에 휴식을 취한뒤 심박수가 느려지는 .. 2023. 4. 26. 우리가 휴식을 필요로 하는 신호:번아웃 증후군(Burnout Syndrome) 우리가 휴식을 필요로 하는 신호:번아웃 증후군(Burnout Syndrome) 만성 통증이나 정신적 심리적 외상적 문제를 겪는 환자분을 대하거나 상담하는 직업군에 계시는 선생님들이 치료적으로 효과를 보기위해 수많은 학회와 교육단체들,알아보기힘든 원서로된 전문서적과 어려운 신경생리학적인 그림과 사진등을 보면서 자기개발과 치료적인 업무에 많이 노력하고 집중하여 몰두하던 선생님이 어느순간 환자치료에 대한 극도의 피로감과 무기력함을 호소하여 치료적용의 예민함과 환자치료에 대한 동기부여의 결여등과 불만등을 표현하는 경우를 많이 볼수가 있습니다. 이는 치료사들의경우에 국한되지않더라도 일상적인 업무를 담당하는 직장인들의 경우에 비슷한 증상이 나오는경우를 번아웃신드롬(Burnout Syndrome) 이라고 하여 불타서.. 2023. 4. 26. 동물처럼 움직여 보자!!네발자세(Quadruped Position)로 기어가기 동물처럼 움직여 보자!!네발자세(Quadruped Position)로 기어가기 동물 움직임(Animal Movement)을 통한 운동적용의 효과 인간중에서 가장빠른 사람은 누구인가? 라는 이 질문에 거의 대부분 사람들의 대답은 '우사인 볼트'라고 답할것입니다. 하지만 지구상에서 가장 빠른 육상생물은 무엇인가?라는 질문에 '우사인 볼트'라고 대답할 사람은 거의 없을것입니다. 치타가 아무리 느려도 우사인볼트보다는 빠를것이며.사자가 아무리 무는 힘이약해도 사람보다는 셀것이며 사슴의 점프력이 아무리 낮아도,올림픽 높이뛰기선수들보다 높게 뛸것입니다. 동물들의 파워.속도.힘은 타의추종을 불허한다는 뜻이겠구요. 그만큼 이러한 강한 힘과 파워를 내기 위한 원초적인 움직임에 최적화된 동물들의 가장 기본적인 자세를 '네발.. 2023. 4. 26. 이전 1 ··· 25 26 27 28 다음 728x90 반응형
