728x90 반응형 건강한 인생은 삶의질을 향상시킨다.111 섬유근통증(FibroMyalgia) 어떻게 관리하여야 하나? 전신 근육통증 및 피로 증상으로 대표되는 만성질환인 섬유근육통 환자의 경우 뇌기능 이상이 원인이 될 수 있다는 연구 결과가 ‘핵의학저널’ 11월호에 실렸다. 일부 전문가들은 섬유근육통 환자가 느끼는 통증의 원인이 우울증에 비롯된다고 발표하였지만 이번 연구에서는 환자의 뇌를 촬영한 결과 환자가 느끼는 걱정 및 불안증 증상 정도와 상관 없이 뇌 기능 이상인 것으로 관찰되었다. 프랑스 Centre-티모네 의과대학의 에릭 게이지 박사 연구진은 20명의 섬유근육통증 여성 환자들과 10명의 건강한 여성들을 대조군으로 설정하여 이들이 느끼는 통증 정도, 걱정 및 우울증 행동 장애 등에 관한 설문 조사에 응답을 하도록 하였다. 연구진은 이들의 뇌를 단일광자방출단층촬영하였는데 영상 분석 결과 섬유근육통 여성 환자는 .. 2024. 7. 8. 자기 효능감(Self Efficacy)은 건강과 피트니스에 강력한 역할을 합니다. 앨버트 반두라(Albert Bandura) 교수는 자기효능감(Self Efficacy)의 이론적 구조를 창시한 캐나다/미국 심리학자입니다. 자기 효능감은 정해진 과제나 목표를 달성할 수 있는 자신의 능력에 대한 개인의 믿음과 관련이 있으며, 단순히 기술이나 지식을 소유하는 것이 아니라 도구를 효과적으로 활용할 수 있다는 자기자신에 대한 확신입니다. 건강과 피트니스가 단지 외모와 기분 때문이 아니라 자신의 삶에 대한 통제력이나 영향력을 깨달을 때 갖는 권한 부여 때문에 개인적인 자신감을 가져온다고 굳게 믿기 때문에 그러한 노력을 확실히 용인합니다. 그러나 그뿐만 아니라 수년에 걸쳐 자신감과 자기 효능감이 건강과 체력을 향상시키는 다른 방향으로 흐르는 이점에 대한 설득력 있는 증거를 보았습니다. 자신감과 비.. 2024. 7. 3. 우리가 근력운동을 하는 이유 -운동 자기 효능감(Self Efficacy) 자기효능감이란? ACE(American Council of Exercise)는 자기효능감(Self Efficacy)을 "신체 활동 프로그램에 성공적으로 참여할 수 있는 자신의 능력에 대한 믿음"으로 정의합니다(Kovar, 2014). 자기 효능감과 건강 및 피트니스 사이의 연관성은 다양한 결과와 함께 광범위하게 연구되었습니다.어떤 사람들은 운동의 성공이 자기 효능감으로 이어진다는 것을 발견했고, 다른 사람들은 높은 수준의 자기 효능감이 운동 성공으로 이어진다는 것을 발견했습니다. Yoon, Buckworth, Forcht, & Ko (2013)는 신체적 에너지가 많을수록 자기 효능감 수준이 높아 운동할 시간을 낼 수 있다는 것을 발견했습니다. Wingo, et al. (2013)은 테스트 그룹에서 .. 2024. 7. 1. 목 자세와 통증개선에 애기들의 움직임(Baby Movment)을 해야하는이유.왜? 애기들의 움직임(Baby Movement)은 목 자세와 통증개선에 아주 좋다. 왜 그럴까? 목 통증(neck pain)은 신체적･기능적 제한이 있는 부적절한 자세에 의해 발생하는 근골격계 질환이다(Lam & Hedley, 2005; Carroll & Frank, 2001). 특히 사무직에 장시간 앉아있는 근로자들에게 있어서 목 통증은 다른 직업에 비해 유병률과 발병률이 더 높으며(Chen et al., 2018; Côté et al., 2009), 그중에서 여성에게서 더 많이 발생하는 것으로 알려져 있다(O’Leary& Johnston, 2018). 장시간 컴퓨터 작업은 어깨뼈의 정적인 자세가 요구되는데 키보드를 타이핑을 하는 동안 손과 머리는 고정된 상태에서 스크린을 주시해야 하기 때문에 .. 2024. 6. 24. 이전 1 2 3 4 5 ··· 28 다음 728x90 반응형
